7 inspirativnih citata iz REB psihoterapije (i moja razmišljanja o njima)

REBT (racionalno - emotivno - bihejvioralna terapija) je moj izbor po pitanju pravaca u psihoterapiji. U pitanju je moderan pravac kognitivnih psihoterapija. Da skratim sa ovim stručnim izrazima: REBT uspeva da za kratko vreme prodre u srž problema sada i ovde. Tu nije toliko važno da se previše vraćamo u prošlost i da razglabamo da li nas je majka dovoljno dojila i kako smo izašli iz analne faze. Čovek je aktivan u svom samoostvarenju tako da ako se u terapiji bavimo klijentovim prvim Pročitaj više

Kako sam se izborila sa postporođajnom depresijom?

Postporođajna depresija je tema koja je jako važna, ali o njoj se malo priča u našoj javnosti. Da li je to zbog sramote ili zbog mita o "savršenom i srećnom materinstvu" koji se stalno potencira, ali ono što je sigurno je da razlog tome nije taj što ona nije česta. Jer jeste. I to baš u velikoj meri. Ono što je kod te teme važno je da se napravi razlika između baby bluesa i postporođajne depresije. Baby blues se javlja bar kod 80% majki nakon porođaja. On podrazumeva simptome kao Pročitaj više

Kako je živeti kao introvertna osoba?

Intoverzija je osobina ličnosti sa kojom se rađamo. Introvertne osobe imaju bogat unutrašnji život, one nekad izgledaju kao da su rezervisane prema drugima, a energiju dobijaju iznutra, iz sebe samih, pre nego iz komunikacije sa drugim ljudima. Barem trećina populacije ima karakteristike introverta, i sigurno je isto toliko osoba neshvaćeno od strane ovih drugih koji su ekstraverti. U svetu u kom se ceni kad si prodoran, druželjubiv i kad lako sklapaš poznanstva, ljudi kojima to teže Pročitaj više

Budite zdravo optimistični, a ne uvek pozitivni!

Danas sam pročitala ovaj tekst o tome kako treba da prestanemo da razmišljamo uvek pozitivno. Podstakao me je da napišem tekst o temi koja mi se već dugo mota po glavi: o planetarno popularnom pozitivnom razmišljanju i tome da li zaista ono jeste funkcionalno za nas. Iako se trudim da moji tekstovi odišu optimizmom, smeta mi kada mi kažu da je na mom blogu sve "cveće proleće", jer to svakako nije. Iskreno pišem o svojim ličnim slabostima i greškama u roditeljstvu, ali na kraju svakog Pročitaj više

10 serija zbog kojih nećete izlaziti iz kuće

Svi koji me poznaju ili koji me prate po društvenim mrežama znaju koliko volim da gledam serije i filmove. Iako je društveno poželjno pričati o tome koje i koliko knjiga čitamo, pre nego o serijama i filmovima koje smo odgledali, ja ću biti brutalno iskrena: Od kad sam se porodila godišnje stignem da pročitam oko 3 knjige. A serije i filmove gledam kad god uhvatim slobodan trenutak. Verovatno jer mi trenutno tako prija. I nije me sramota da to priznam. Volim taj osećaj navučenosti Pročitaj više

Budi prisutan! Rečenica koja sve kaže

Pre nekog vremena sam gledala film Hardball, sa Kijanu Rivsom u glavnoj ulozi. On je kockar i pijanica koji iz nekih ličnih interesa pristaje da deci iz geta drži treninge bejzbola. Više puta odlazi, vraća im se, i zajedno sa njima se bori protiv 1000 ograničenja ne bi li odigrali finalnu utakmicu. Pred kraj filma rekao im je nešto što mi je pokrenulo emocije u tom trenutku dok sam gledala: Od vas sam naučio nešto najvažnije u životu - DA BUDETE PRISUTNI! Bez obzira na sve prepreke Pročitaj više

Zašto se mame plaše da promene posao i kako to da reše?

Iako živimo u državi u kojoj živimo, sve češće sam svedok toga kako mnogi ljudi uspevaju da pronađu posao svojih snova uprkos beznađu i siromaštvu koje nas okružuje. To je predivno. Vraća nadu i optimizam, osnažuje, diže "iz mrtvih" i otvara vrata ka hiljadu novih ideja i planova. Osim kada neki ljudi ne dožive te priče na taj način. U velikom broju slučajeva to su roditelji, i o njima ću pisati u ovom tekstu. Konkretnije o mamama. Jer znam kroz šta prolaze. Jer sam i sama Pročitaj više

Šta sam naučila o Srbiji iz skorašnjih slučajeva nasilja nad ženama

Iako na blogu pišem o proaktivnosti i optimističnim idejama o tome kako se kao pojedinci možemo promeniti, morala sam da bacim i koju reč o skorašnjim događanjima vezanim za slučajeve nasilja nad ženama. Kao žena, građanin Srbije, ali i kao psiholog i neko ko radi u jednoj instituciji. I to baš u Centru za socijalni rad ispred kojih su se i desila dva ubistva u nedelju dana. Puno je različih komentara u medijima i po društvenim mrežama, i ljudi su s razlogom rezignirani i prestravljeni. Pročitaj više