Kako sam se izborila sa postporođajnom depresijom?

Postporođajna depresija je tema koja je jako važna, ali o njoj se malo priča u našoj javnosti. Da li je to zbog sramote ili zbog mita o "savršenom i srećnom materinstvu" koji se stalno potencira, ali ono što je sigurno je da razlog tome nije taj što ona nije česta. Jer jeste. I to baš u velikoj meri. Ono što je kod te teme važno je da se napravi razlika između baby bluesa i postporođajne depresije. Baby blues se javlja bar kod 80% majki nakon porođaja. On podrazumeva simptome kao Pročitaj više

Afirmacije koje će vam pomoći tokom trudnoće

Skoro sam sa jednom čitateljkom razmenjivala ideje o afirmacijama koje sebi može ponavljati za vreme trudnoće, a vezano za konkretne strahove koje je imala. Obećala sam joj da ću o tome napisati i jedan detaljniji tekst, pa se nadam da će biti još vas kojima će koristiti. Šta su afirmacije i kako one deluju? Afirmacije su neka vrsta sažetog razgovora koji vodimo sami sa sobom, o događajima koji su aktuelni i koji nas na neki način muče. One predstavljaju pozitivne iskaze o tim Pročitaj više

Šta bih volela da sam znala pre nego što sam zatrudnela

Ovaj tekst je namenjen tebi koja tek treba da zatrudniš. I tebi koja si već trudna, ali si puna pitanja povodom situacije u kojoj se nalaziš kao i onoga što ti tek predstoji. Trudnoća nije „drugo stanje“ samo zbog toga što si prepuna hormona, pa samim tim i izmenjenog fizičkog i psihičkog statusa. Kada iščekuješ prvo dete trudnoća sa sobom donosi i puno neizvesnosti (kod mnogih su to već i strahovi): Kako će proteći tih 9 meseci? Da li će sa detetom sve biti OK? Da li će Pročitaj više

Kako da se ne ugojite posle porođaja?

Balansirana i pravilna ishrana je nužan uslov za naše dobro zdravlje i to postaje naročito važno u toku trudnoće i nakon porođaja, jer su žene tada odgovorne za još jedno živo biće. Značaj pravilne ishrane još više se uvećava ukoliko žena doji, zato što prvih nekoliko meseci beba živi isključivo od onoga što majka unese u svoj organizam. Telo se nakon porođaja suočava sa velikim stresom oporavka i iz tog razloga mu je neophodan konstantan priliv vitamina i minerala kako bi se Pročitaj više

Bapske priče i trudnoća

Pre nekog vremena su mi mame iz FB grupe Mama Novosadjanke pomogle u prisećanju na sve te silne dušebrižničke i logične savete ljudi na koje može naići jedna trudnica. I Blaženka je skoro pisala o nečem sličnom. Nazvala sam ih bapskim pričama, iako je tužno to što te priče i saveti nisu dolazili samo od starijih ljudi. Naprotiv, puno je i mlađih osoba koje su me savetovale tim sujevernim uvreženim mišljenjima, a da nijedna nije znala da mi odgovori na jednostavno pitanje A zašto? To Pročitaj više

Iščekivanje

Išekivanje obično guši. Prepuno je anticipacija, pitanja i uzburkanih emocija. Vreme tada kao da sporije prolazi, i sa sobom nosi puno neizvesnosti. Kod sebe uočiš strahove i nestrpljenje, zbog kojih ti je ponekad teško i sam sebe da izdržiš.A opet ima i onih momenata u životu kada iščekivanje baš prija. Kada uspeš da ne razmišljaš toliko o toj budućnosti koja te čeka, jer je i ova sadašnjost puna mogućnosti. Kada si sposoban da uživaš u svakom trenutku, i na momente Pročitaj više