14 dana izazov
Od preplavljenosti do mira i veće jasnoće, kroz reset tvog nervnog sistema.
Umanji stres, bes i brigu, i postani smirenija i strpljivija nego što si ikad bila.
14 dana kratkih, a moćnih vežbi disanja i relaksacije.
Minimalno ulaganje vremena i novca, a brzi rezultati koje ćeš primetiti odmah.
I sama sam često bila preplavljena neprijatnim mislima i emocijama. Znala sam da uveče satima razmišljam i još više se dalje uznemiravam oko nekih tekućih događaja, da zbog toga teško zaspim, i onda ujutro opet nastavim da brinem, strahujem ili se nerviram.
Mom telu i umu je tada bilo previše svega, i često sam bila kao na nekom autopilotu.
Verujem da se tako osećaš i ti, posebno ako živiš u Srbiji, gde aktuelna dešavanja samo još više doprinose da tvoj nervni sistem bude na ivici!
Ja dugo nisam znala odakle da krenem, a jako sam želela promene za ovakva svoja stanja.
Sve se promenilo kada sam naučila kako da rešenje više ne tražim u glavi nego u svom telu i nervnom sistemu.
Upravo ću i tebe tome naučiti na "14 dana izazovu".
Kada si pod stresom ne treba tebi da misliš pozitivno, racionalizuješ ili skrećeš pažnju nečim drugim, već ti treba umeće kako da radiš sa svojim telom i da regulišeš svoj nervni sistem. Jer, stres je u njima, ne u glavi!
Tako ćeš napokon moći da osetiš sigurnost, mir i jasnoću, i tek iz takvog stanja ćeš onda moći i da donosiš odluke i ciljeve koji su najbolji za tebe.
Vreme je da napokon svom telu i nervnom sistemu daš reset koji im je dugo trebao.
Za samo 14 dana možeš dobiti ovo:
- Veći osećaj sigurnosti, tako što ćeš naučiti jednostavne tehnike koje umiruju tvoj nervni sistem, pa ćeš moći da se suočiš sa svakodnevnim izazovima sa više smirenosti.
- Dublji osećaj povezanosti, tako što ćeš istražiti načine na koje se možeš ponovo povezati sa sobom, svojim telom i drugim ljudima.
- Obnovljenu energiju, tako što ćeš smanjiti iscrpljenost i osetiti više lakoće i vitalnosti svakog dana.
- Veći osećaj lakoće, tako što ćeš disati pravilnije i slobodnije, kretati se sa više lakoće i osećati manje težine u telu i umu.
- Veći fokus i prisutnost, tako što ćeš naučiti kako da se prizemljiš u sadašnjem trenutku, oslobađajući se nepotrebnih misli i briga, pa ćeš imati više radosti i svesti o svakodnevnim trenucima.
- Praktične alate koje ćeš posle imati zauvek „u rukavu“, tako što ćeš savladati tehnike koje posle možeš primenjivati bilo kad i bilo gde.
Zamisli svoj takav život za samo 14 dana. Znaj da je to moguće i za tebe.
Kako je osmišljen 14 dana izazov?
Vežbe i predavanja su već postavljeni na platformu za učenje, raspoređeni po jedna u 14 dana, da ih prelaziš jednu po jednu, polagano i odvojiš svega par minuta dnevno. Materijal ti je onda dostupan dok ne isteknu ĆAK DVA MESECA od prvog dana pristupa.
Sve je postavljeno na online platformu za učenje, i možeš u toku dva meseca pristupiti koliko god puta želiš, sa bilo kog aparata.
- Odmah po uplati dobijaš pristup platformi za učenje gde je sve postavljeno, i imaš pristup svemu dva meseca od upisa.
- Koncipirano je tako da su 5 dana zaredom vežbe, a vikendom su ponavljanja i vežbanje (u tih prvih 14 dana). Posle ponavljaš šta i koliko hoćeš puta.
- Vežbe traju svega nekoliko minuta, pa ćeš moći vrlo lako da ih uklopiš u svoj dan. Ponegde će uz njih ići i dodatni snimak, koji možeš slušati kada ti odgovara.
- Imaš i dva kratka i korisna predavanja o nervnom sistemu da ti bude jasnije šta i kako radimo, i šta ti se dešava kad si napeta.
Ovo je izazov za koji će ti trebati svega nekoliko minuta dnevno, ali on uopšte nije površan. Odmah nakon primena vežbi doneće ti rezultate i umirenje.
Sve vežbe na Izazovu su pažljivo odabrane, i prate teorije i znanja svetskih stručnjaka iz oblasti rada na telu i nervnom sistemu.
Evo šta su konkretno u svom životu promenile neke žene u čak i nakon prve primene onoga što sam ih učila:
Da rezimiramo, šta sve dobijaš investiranjem u 14 dana izazov?
14 vežbi disanja i relaksacije
Vežbe disanja, opuštanja, za umirenje besa, straha i anksioznosti, za fokus i koncentraciju i za dizanje samopouzdanja. Po jedna za svaki od prvih 14 dana.
Pisani materijal i pitanja
Pitanja i objašnjenja koja idu uz vežbe koje ćemo raditi.
Lista dodatnih 15 vežbi
Kao bonus dobijaš i spisak od 15 kratko objašnjenih vežbi za grounding – tehnike koje dodatno regulišu tvoj nervni sistem.
Kolika je investicija?
-
14 vežbi disanja i relaksacije
-
Dva predavanja o nervnom sistemu
-
Prateći materijal i pitanja
-
Spisak 15 vežbi groundinga
Ne čekaj više. Vreme je da i ti dan započneš sa mirnim telom i nervnim sistemom.
Važna napomena:
Materijal na Izazovu NIJE ZAMENA ZA DUBINSKU PSIHOTERAPIJU.
Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem (npr. česti i teški panični napadi, depresija, fobije…) ili preživljenu traumu koja ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 ili neki dubinski grupni program su verovatno najbolje rešenje za tebe. Izazov je odličan dodatak u takvom radu.
Po ceni jedne psihoterapijske seanse od 1h ti dobijaš 14 dana rada i znanje o tehnikama koje posle možeš da primenjuješ kad god ti je to potrebno.
U OVOM PERIODU GODINE OVO JE NAČIN RADA U KOJI JE NAJVAŽNIJE DA ULOŽIŠ!
Izazov je odlično početno rešenje i za sve vas koje ste razmišljale o mojoj Akademiji ličnog napretka , ili želite da za minimalno ulaganje novca i vremena osetite kako je to raditi sa mnom.
O autoru
Aleksandra Birta Ilić
Psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka..
Žena koja je puno grešila, ali i učila i radila na sebi. Nakon više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada postala sam samopouzdana osoba koja ima regulisan nervni sistem i koja uživa u životu sa svojim telom i emocijama.
Sa 25 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja, radionica i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam preko 10 000 osoba da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.
Moji klijenti kažu da vole da rade sa mnom zato što kompleksne psihološke teme predstavim na jednostavan način, i zato što osećaju da ih razumem i podržavam.
Upravo je iz te energije kreiran i ovaj 14 dana izazov.
Prijavi se ovde:
Ostavi svoje podatke u formi pored ovog teksta i odmah po prijavi ćeš na mail dobiti sve potrebne informacije za uplatu i pristup platformi na kojoj je već postavljen materijal.