Recept: WAKE ME UP smoothie

Obzirom da je decembar bio mesec đakonija i gurmanluka, januar bi polako trebalo da nas uvodi u nedelje detoxa i zdravije ishrane. Kažem „trebalo bi“, jer i dalje nije lako odoleti svim slavskim trpezama.

Meni je nekako najbrže i najlakše sa zdravijom ishranom krenuti od samog jutra, i to sa smoothijem. Pravim ih već neko vreme, i kombinujem sa različitim namirnicama. Najzdraviji su zeleni smoothiji, jer u sebi sadrže puno zdravih sastojaka, koji pored svoje korisnosti organizmu daju i potrebnu snagu, te posle njih satima ne morate ništa jesti. Puno o njima sam naučila na ovom sajtu. Od najboljih razmera sastojaka u jednom smoothieju, pa do različitih recepata. Ako ste kadri, možete se priključiti i njihovom „30 days challenge“-u i zaista detoksirati i pročistiti svoj organizam.
O klasičnim smoothie-jima, bez nužnog spanaća, kelja i ostalih zeleniša, puno možete pročitati i kod Milice Na tanjiru.
Elem, ovo je moja trenutno najomiljenija kombinacija. Nazvala sam ga Wake me up smoothie, jer u sebi sadrži sasvim dovoljno sastojaka da vas razbudi i održi aktivnim nekoliko sati.
Od zamrznutih malina da vas osveže, preko badema i ovsenih pahuljica koje će vas lepo zasititi i dati energiju za naredne sate.
Za jedan smoothie potrebno je:
šaka zamrznutih malina
1 kivi
šaka badema
oko 4 kašike ovsenih pahuljica
150-200 ml biljnog mleka
3 urme
Izvaditi koštice iz urmi. Sve sastojke pomešati u blenderu dok ne dobijete tečnu jednoličnu masu.
Urme stavljam u funkciji prirodnog zaslađivača, umesto šećera, meda i sl. Ako nemate maline, stavite bilo koje drugo crveno voće. Ili mešavinu crvenog voća. Dobrih kombinacija ima Premia u Maxi-ju ili Tempu.

Najčešće koristim sojino ili pirinčano mleko. Skoro sam pravila i sa heljdinim i bademovim mlekom. Bademovo mi se posebno svidelo, ali na žalost mom novčaniku nije :)Najčešći sastojak smoothie-ja, bananu, obožavam, jer mu daje slatkoću i nekako lepo poveže sve sastojke. Međutim, ja zbog bebe trenutno ne smem da je jedem, te je zato nisam stavila. Vi je slobodno dodajte, ili zamenite sa kivijem.

Aleksandrin izbor

posao iz snova aleksandra birta

Skoro je koleginica Jovana Miljanović napisala jedan izuzetno koristan tekst o tome kako da počnete iz Srbije od nule. Tekst sadrži puno zanimljivih linkova i saveta, te vam svakako savetujem da ga pročitate. Međutim, među morem zasluženih pozitivnih komentara na ovaj tekst, primetila sam i puno njih koji su bili u fazonu: “sve je to super kada nemaš decu” ili “nemam ja vremena za sve to, pošto već imam neki drugi posao (kojim nažalost nisam zadovoljna, ali moram izdržavati porodicu)“.

Ljudi-češće-znaju-šta-ne-žele

Skoro sam sa jednom poznanicom pričala o tome kako ima jaku želju da promeni posao. Dugo je na istom radnom mestu na kojem je izuzetno nezadovoljna i slabo plaćena. Razgovor je počeo otprilike ovako:

10 Responses

  1. Ja baš nisam za urme, ali zato sve ostalo iz ovog tvog Wake up aranžmana obožavam. Pošto imamo naše, domaće uzgojene lešnike, njih trpam gde stignem. Potpuno te podržavam što ovako započinješ dan. U to ime zapevajmo ovom soothie-u, Wake me up before you go go..!!!;)):*

  2. Ja cesto pravim zelene. Stavljam spanac. U pocetku sam i ja bila skepticna, ali ako ne preteras sa kolicinom, uopste se ne oseti. A zdravo!A urmama inace regulisem slatkocu, posto trenutno ne smem da jedem banane.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovaj sajt koristi kolačiće da bi poboljšao vaše korisničko iskustvo. Ukoliko nastavite da koristite sajt, smatraću da se slažete sa prethodno navedenim.