Kako da prihvatiš svoje i tuđe neprijatne emocije?
Kako da uspešnije upravljaš svojim emocijama u situacijama u kojima je to moguće?
Kako bolje razumeti i izboriti se sa pojedinačnim neprijatnim emocijama: tuga, bes, anksioznost?
Kako da implementiraš zanimljive i korisne midfulness tehnike u svoj svakodnevni život?
Kako da postigneš veću smirenost umanjenjem borbe sa tim da uporno kontrolišeš svoje emocije?
Kako da kod sebe razvijaš growth mindset - mindset koji pomaže da napreduješ i da izgradiš veće samopouzdanje?
Kako da utišaš svog unutrašnjeg kritičara?
Kako da svom umu postavljaš prava pitanja, pa da ti bude saputnik a ne neprijatelj?
Kako da umanjiš perfekcionizam?
Kako da otkriješ koja su to ograničenja koja sami sebi postavljaš na putu do samoljubavi?
Kako da prepoznaš i slušaš signale koje ti šalje telo kad si pod stresom?
Kako da se uspešno suočavaš sa stresom?
Kako da bolje razumeš moć svog tela i mozga, i da ih uspešno koristiš u kritičnim situacijama?
Kako da se kroz meditaciju ili relaksacione tehnike opustiš i izboriš sa stresom?
Kako da promeniš negativan odnos prema sopstvenom telu?
Kako da bolje razumeš ponašanje svojih roditelja i svoj odnos sa njima?
Kako da razrešiš negativne emocije i pogrešna uverenja koja nosiš iz detinjstva i koji ti ne služe?
Kako da oprostiš roditeljima i kreneš dalje, bez krivice i preuzimanja odgovornosti za njihove postupke?
Kako da svom unutrašnjem detetu pružiš ono što drugi u detinjstvu nisu?
Kako da izgradnjom veće samosaosećajnosti povećaš ljubav prema sebi?
Kako da izgradiš i održavaš zdrav odnos sa partnerom?
Kako da promeniš svoja pogrešna uverenja o ljubavi i braku?
Kako da bolje razumeš svoje i partnerovo ponašanje u vašem odnosu?
Kako da odlučiš kada je vreme da se raziđete?
Kako da pronađeš odgovor zašto si možda još uvek single?
Kako da osvestiš postojeće pogrešne obrasce u komunikaciji i da ih zameniš onima koji su funkcionalni za tebe?
Kako da postaviš granice bez griže savesti?
Kako da uspešno održavaš te granice prema drugima?
Kako da kažeš čarobnu reč NE a da ne budeš agresivna?
Kako da uputiš i primiš konstruktivnu kritiku?
Kako da otkriješ koje je tvoje "zašto" u životnim oblastima koje su ti važne?
Kako da definišeš svoju životnu svrhu?
Kako da definišeš ciljeve na osnovu osećanja koja te voze?
Kako da zaista realizuješ postavljene ciljeve?
Kako da se u životu oslobodiš svega što te koči i što stoji na putu ka ostvarenju ciljeva?
Kako da se bolje organizuješ u vremenu koje imaš?
Kako da manje odlažeš?
Kako da promenom aktivnosti koje imaš ujutro pozitivno utičeš na ceo dan ispred tebe?
Kako se osloboditi tradicionalnih obrazaca u vaspitanju?
Kakav roditelj da budeš ako nisi ni stroga ni popustljiva?
Kako se povezati sa detetom i manje vikati?
Kako postaviti granice, a da ne udariš ili ne kazniš dete?
Kako empatijom pomoći detetu da razvije emocionalnu stabilnost?
Kako da sa partnerom usaglasiš vaspitne stilove i stavove?
Kako da poradiš na svojim pogrešnim roditeljskim očekivanjima?
Kako sa dečjim tantrumima?
Kako da prihvatiš dečji temperament?
Kako vaspitati dete izazovnog temperamenta?
Kako vaspitati visokosenzitivno dete?
Snimljeni audio i video materijal sa detaljnom razradom tema, puno ličnih i primera iz prakse i objašnjenja vežbi koje prate priču iz snimaka (od toga je samo jedan deo obavezan i prelaziš ga po mojim instrukcijama).
Dobijaćeš radne listove i formulare za vežbe, pitanja za Dnevnik, kao i dodatna objašnjenja i pisani materijal.
U periodu od 3 meseca jednom u dve nedelje ćemo se svi nalaziti uživo na Zoomu i na licu mesta, uz moje znanje i podršku, kao i međusobnu podršku žena u zajednici, zajedno rešavati životne izazove koji vas muče (ukupno 6 coaching sesija).
Preko 10h sati dodatnih snimaka i vežbi na teme 8 modula, za one od vas koji želite da odvojite vreme za dodatni materijal, a samim tim i dodatni napredak. Preslušavanje ovog materijala nije obavezno, ali mu svakako svi dobijate pristup.
U zajedničkoj FB grupi sa drugim ženama možete da razmenjuješ iskustva, da zajedno rešavaš tekuće izazove i da shvatiš da u tome nisi sama. U skladu sa potrebama, u grupi ćemo imati zajedničke izazove, nova pitanja i vežbe, i sve ostalo što će vas dodatno motivisati na vašem putu ka napretku.
Po upisu na Akademiju stičeš pravo na neograničen broj email konsultacija sa mnom. Svakog četvrtka možeš mi pisati na mail sa nedoumicama vezano za svoj napredak, i ja ću ti u najkraćem roku detaljno dogovoriti. Neki kažu da ih je samo jedan moj detaljan mail pomerio i dovoljno usmerio.
(Dobijaš ih u paketu sa Akademijom.)
Program koji ćeti pomoći da bolje upoznaš svoj potencijal, svoju poslovnu svrhu i da kreiraš idealan posao za tebe, a u skladu sa okolnostima koje te okružuju. Program je ranije bio u slobodnoj prodaji i poverenje mu je poklonilo preko 250 ljudi.
9 lekcija: kako do uspeha i veće motivacije, vrednosti, svrha, potencijal, vođena vizualizacija, analiza okolnosti, strah, odlaganje.
66 stranica saveta i primera kako da na najbolji način izađeš na kraj sa dečjim burnim reakcijama, tantrumima, a kroz rad na sebi i povezivanje sa detetom, iz pozicije ljubavi i prihvatanja.
Na Aleksandrinoj Akademiji sam dobila više od očekivanog. Nesebična podrška, lični primeri, vođstvo kroz proces, sjajna pitanja, zanimljiv i raznovrstan materijal je ono što karakteriše Aleksandrin rad.
Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je Akademija opsežna i detaljna, i kakve bogate i kvalitetne materijale sadrži.
Najviše od svega su mi godili i osobni primjeri tj. pojašnjenja uz pojedinačne teme.
Meni je Akademija prvi program kojeg sam primila osobno, koji me onako „dira“. Valjda je došao u pravom trenutku u moj život.
Trenutno me neke životne situacije opet lupaju poput brodoloma, ali svako malo se podsjetim nekih savjeta pa im se vratim u Akademiji da me motiviraju za dalje, da izdržim težak period.
Aleksandra kao predavač lijepu energiju o tu neku vrcavost koja baš prija.
Najviše uvida iz Akademije sam dobila u smislu saznanja o svom mislećem JA i koliko misli utječu na svakodnevni život. A najviše mi pomažu tehnike smirivanja kod odgoja moje curice, kao i riječi poput „to se događa i drugima/nisi sama/proći će“.
Akademija mi je pomogla u velikom broju stvari i ja sam bila pravi kandidat za nju: sada u velikom broju situacija uspevam da osvestim kada su mi neke misli štetne i kažem sebi da pustim da prođu, da budu tu, ali da se od njih distanciram. Isto i sa emocijama – postavljam sebi pitanje šta ti treba u ovom trenutku. Samim tim što sebe malo bolje razumem, poboljšava mi se i komunikacija sa ostalima. Ovakav način kontinuiranog bavljenja sobom je bio jedan iskorak za mene, takav da sad samo mogu da idem dalje, jer vidim koliko je višestruko značajno. Promenu primećuje i moj muž, promenu će primetiti i moji klinci verovatno na nekom njihovom nivou, jer ja sada posle većine svojih roditeljskih kikseva kažem izvini (i njima i mužu), kad je već nemoguće ne grešiti.
Sada sam bliža svom potencijalu nego pre i mnogo bolje razumem svoje dobre i loše strane nego pre 6 meseci.
Moj opšti utisak je da je Akademija sjajno osmišljena i koncipirana. Uz aktivan rad, trud i primenu, mogu da se rese mnoge dileme i poblemi, pre svega u svojoj glavi pa onda i u odnosima sa drugima.
Ja sam uključila i supruga i Akademija mi je najviše pomogla da unapredim komunikaciju sa partnerom; da rešimo konfliktne situacije, da naučimo u kriznim situacijama da razgovaramo a ne da se svađamo, da se bolje upoznamo i još bolje povežemo i zbližimo.
Takođe nam je pomogla da se usaglasimo u postavljanju zdravih granica našim roditeljima, rođacima i prijateljima, jer smo tu imali neslaganja od kada smo postali roditelji.
O Aleksandri kao predavaču bih dodala da je kroz teme koje obrađujemo opravdala naše simpatije i poverenje stečeno prateći tnjen rad na društvenim mrežama i sajtu.
Akademija mi se jako svidela jer je materijal organizovan i poslagan onako kako treba. Pronašla sam dosta informacija koje nisam do tada znala, iako dosta čitam na ovu temu i bavim se već neko vrijeme sobom.
Aleksandra je uspela da suštinu sakupi na jednom mjestu i samim tim sve pohvale sa moje strane.
„Moja“ tema je bila komunikacija i odnosi sa drugima, tako da moram reći da sam dosta novih informacija o sebi izvukla razumjevajući bolje attachment i povezivanje. Uvidjela sam takođe koje sam stvari već do sada radom na sebi popravila. Meditaciju i povezivanje sa unutrašnjim djetetom sam prvi put radila i bilo je jako intenzivno. Plakala sam skoro od samog početka i vratila se u neke misli i strahove na koje sam zaboravila. Ali sam nakon toga popričala sa malom Isidorom i bila joj podrška koja joj je falila u tom trenutku. Dio o partnerskim odnosima mi se takođe jako svidio i uvidjela sam neke modele koje ponavljam. Što se tiče Aleksandre kao predavača, mogu reći da smiruje i donosi neki balans sa sobom. Sviđa mi se što govori iz ličnih primjera i što ne predstavlja da je savršena jer radi na sebi. Aleksandra daje realnu sliku i realne ciljeve za sve nas, da shvatimo iako ne možemo biti savršeni možemo bolje prihvatati situacije i učiti iz njih i takođe iz odnosa sa drugim ljudima.
Dopada mi se kako je Akademija osmišljena i kako nas Aleksandra kroz različite teme potpuno suptilno i neagresivno navodi da bolje upoznamo sebe i svoje emocije, kao i da postanemo bolji, pre svega za sebe a onda i za druge.
Najviše mi je pomoglo saznanje da svoje misli ne možemo da kontrolišemo već da ih prihvatimo i razumemo i da ne treba da se poistovećujemo sa emocijama. Celo svoje odrastanje sam učena drugačije, da ne plačem, da se ne smejem glasno, da ne budem tužna, da ne pokazujem osećanja a meni je sve ovo kao preosetljivoj osobi uvek bilo jako teško i zbog konstantne osude okoline sam se osećala kao da sa mnom nešto nije u redu. Sada, nakon pređenog materijala shvatam da meni samo niko nije pokazao kako da se nosim sa svim tim emocijama i da zapravo nije sramota da se plače bilo od sreće, bilo od tuge. Pomoglo mi je dosta i imenovanje unutrašnjeg glasa, koliko god je na početku delovalo besmisleno zapravo nije, jer kad god sebi kažem jao evo opet ove Jelisavete malo se nasmejem i bude mi lakše. Akademijia me je naučila kako da se suočavam sa svojim unutrašnjim detetom kako bih jednog dana mogla da budem bolji roditelj svom budućem detetu.
Mnogo mi se svidelo što je Aleksandra jasna i iskrena u svemu što govori i piše. U svakom videu i postu se vidi koliko želi da podeli svoje znanje i da pomogne i što se u njenom ponašanju vidi sve ono što nas pokušava da nauči.
Akademija je jasno strukturirana i odlično organizovana. Aleksandra je pokrila teme koje muče najveći broj roditelja, odgovorila na mnoga pitanja, pružila mnoge tehnike, dala nam gomilu korisnog materijala i podelila lična iskustva. Sve ovo sprovodi izuzetno profesionalno i imala sam utisak da mi se obraća izuzetno stručna osoba sa velikim znanjem i iskustvom. (U poslednje vreme sam slušala razne kurseve i radionice na slične teme i neretko sam imala utisak prevelikog teoretisanja koje nije delovalo primenljivo u praksi. Nakon Akademije sam odmah počela da primenjujem neke tehnike, i presrećna sam kad vidim da imaju efekta.)
Prvi utisak mi je to koliko me je Aleksandra ohrabrila, jer sam sklona da svoj uticaj na decu shvatam preozbiljno i da sebe puno krivim kad pogrešim. Osetila sam ogromnu podršku, a zatim i podstrek da isprobam sve o čemu je Aleksandra govorila. Pomogla mi je da shvatim da dete ništa ne radi MENI i NAMERNO, i od tad se trudim da ga razumem. To mi pomaže da mu pristupim smirenije, a samim tim se i naša komunikacija popravila. I dalje grešim, ali sada shvatam da je to normalno i ne mučim sebe time previše.
Aleksandra odiše stručnošću, znanjem i iskustvom. Mogla bih da nabrajam mnoge kvalitete (jasno izražavanje, samouverenost, spontani osmeh, strukturirano predavanje sa poentom i primerima…), ali najvažnije je da sve to zajedno deluje veoma motivišuće na slušaoca. Bravo!
Kako sam prošla sve teme Akademije mogu reći da su baš te teme one koje su mi bile i potrebne, i kojima ću se još detaljnije baviti i učiti . Materijal je toliko sveobuhvatan, jasan, primenljiv, sa toliko stvarnih i realnih primera. Meni je najvažnije da je materijal neopterećujuć, sa nekakvim stalnim moranjem i pritiskom - "moraš ovako, onako", nego baš naprotiv! Materijal na Akademiji je potpuno podržavajuć za situacije koje se dešavaju i koje ne teraju da osećam krivicu što nešto jesam ili nisam. Sve je potpuno ok i individualno i naše lično. Za Aleksandru sve pohvale. Uživala sam slušajući je! Hvala za svaku podeljenu ličnu situaciju, hvala za iskustva sa posla, za neposrednost, za jasnoću, za izabrane teme, za precizno napisan materijal i vežbe, za dozvolu da pogrešimo.
Ovo je mesto na kom čvrsto verujemo da uz smernice stručnjaka/mentora, ali i uz podršku žena iz zajednice, svako ima sposobnost da za veliki broj životnih izazova sebi bude najveća podrška i najbolji psiholog.
UKOLIKO SI NEKO KO NIJE SPREMAN DA RADI NA POSTIZANJU ŽELJENIH REZULTATA, KO NE ŽELI DA IZAĐE IZ ZONE POZNATOG I SIGURNOG ILI DA PREUZME ODGOVORNOST ZA SVOJ ŽIVOT I ZA ŽELJENE PROMENE, AKADEMIJA NIJE PRAVO REŠENJE ZA TEBE.
Psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka..
Žena koja je puno grešila, ali i učila i radila na sebi. Nakon dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada postala sam samopouzdana osoba koja zna šta želi i koja živi to što priča.
Taj moj put izgradnje samopouzdanja i dolaska do samoostvarenosti nije bilo lak, ali su rezultati nemerljivi sa bilo čim. Jer uživanje u svojoj koži i ljubav koju osećam prema sebi je neophodna osnova za uspeh u bilo kojoj životnoj oblasti.
Sa 20 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja, radionica i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam preko 5000 osoba da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.
Obzirom da čvrsto verujem kako se sreća umnožava deljenjem, sa velikom radošću svakodnevno prenosim svoje znanje i iskustvo u mojoj zajednici ljudi koja danas broji na desetine hiljada pratilaca.
Čvrsto sam ubeđena da je Akademija pravi i sveobuhvatan način da dođem do najvećeg broja vas i pomognem vam da i vi započnete slično putovanje izgradnje visokog samopouzdanja i dobrog poznavanja sebe.
Čast mi je ako baš meni ukažete poverenje da vam pomognem na putu vaše lične transformacije.
Psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka.
Žena koja je puno grešila, ali i učila i radila na sebi. Nakon dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada postala sam samopouzdana osoba koja zna šta želi i koja živi to što priča.
Taj moj put izgradnje samopouzdanja i dolaska do samoostvarenosti nije bilo lak, ali su rezultati nemerljivi sa bilo čim. Jer uživanje u svojoj koži i ljubav koju osećam prema sebi je neophodna osnova za uspeh u bilo kojoj životnoj oblasti.
Sa 20 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja, radionica i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam velikom broju osoba da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.
Obzirom da čvrsto verujem kako se sreća umnožava deljenjem, sa velikom radošću svakodnevno prenosim svoje znanje i iskustvo u mojoj zajednici ljudi koja danas broji i na desetine hiljada pratilaca.
Čvrsto sam ubeđena da je Akademija sledeći logičan nivo i pravi način da dođem do najvećeg broja vas i pomognem vam da i vi započnete slično putovanje izgradnje visokog samopouzdanja i dobrog poznavanja sebe.
Materijal na Akademiji NIJE ZAMENA ZA PSIHOTERAPIJU.
Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem ili preživljenu traumu koji ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 sa psihoterapeutom je verovatno najbolje rešenje za tebe. Akademija se pokazala kao odličan dodatak u takvim slučajevima.
Međutim, ukoliko želiš da unaprediš ili rešiš izazove u nekoj konkretnoj životnoj oblasti, garantujem da će ti Akademija uštedeti mesece odlaska kod coach-a.
UPIS NA AKADEMIJU KREĆE SREDINOM FEBRUARA 2022. GODINE.
Prijavi se preko forme sa desne strane i automatski ćeš biti na listi čekanja, pa ćeš prva saznati kad se ponovo otvara upis i imaćeš priliku da upadneš, jer će broj novih ljudi biti ograničen.
Kada klikneš na dugme za prijavu, sačekaj dok te ne prebaci na drugu stranicu.
Ukoliko i dalje nisi sigurna da li je Akademija za tebe, piši mi na aleksandrabirta@gmail.com i rado ću odgovoriti na tvoju nedoumicu.
Neizmerno sam srećna što imam priliku da ti pomognem da bolje upoznaš sebe i da više veruješ sebi. Srećan život u svojoj koži nema cenu.
* Cenim vašu privatnost i neću vas spamovati
Po uplati imaš doživotan pristup materijalu.
Da. Materijal je već unapred snimljen i svako ga prelazi u skladu sa svojim potrebama i obavezama. Najbolje je da odvojiš vreme i materijal prelaziš po vremenskom planu od 3 meseca koji ćeš dobiti sa materijalom, kako bi imala konkretna pitanja i neodumice na tematskim coaching sesijama. No, ništa nije obavezno. To je samo preporuka. Snimci coaching sesija će ti takođe biti dostupni nakon što ih uživo održim.
Moj pristup radu je zasnovan pre svega na ličnom iskustvu, a potom i na dvodecenijskom profesionalnom iskustvu. Dakle, praktično sve metode, primere i smernice koje sam vam predstavila na Akademiji u praksi sam isprobala ili sama ja, ili ljudi sa kojima sam radila. Čvrsto verujem da je to najbolji put do željenih promena, jer suvu teoriju možete naći bilo gde na internetu. O tome kako je Akademija zaista pomogla polaznicama, pročitaj iznad u detaljnim utiscima koje su mi napisale.
Ukoliko si spremna da izađeš iz zone poznatog i sigurnog i da preduzimaš korake posvećene akcije ka svojoj transformaciji, umesto da od mene očekuješ da ti budem mama koja će preuzimati odgovornost za tvoje promene, onda si prava osoba za Akademiju. Uvek mi možeš pisati na mail: aleksandrabirta@gmail.com i rado ću ti pomoći u donošenju odluke da li da upišeš Akademiju ili da se ipak obratiš nekom drugom stručnjaku. Ja ne jurim novac i ne primam bilo koga na Akademiju. Primam samo one za koje verujem da su u poziciji da mogu da primene ono što mogu da ih naučim.
Na Akademiji nikoga ne jurimo niti silimo na bilo šta. Ukoiko ti iz nekog razloga odgovara da baš sada uplatiš Akademiju, a da se materijalu posvećeno posvetiš kasnije, to je tvoja odluka i ja je poštujem. Bolje posvećena akcija bilo kada, nego kvazi „kao nešto radim, a u stvari ništa ne radim“ pristup sada. Ono što bih ti u tom slučaju preporučila je da se bar pojavljuješ na coaching sesijama, jer se tu dešava prava magija. Materijal ti je svakako dostupan uvek.
Svaka promena podrazumeva izvestan rad, napor i istrajnost. Na Akademiji čvrsto verujemo da ako znaš kako želiš da se osećaš i kakva osoba da postaneš, lakše će ti biti i da kreneš i da istraješ na putu svoje lične transformacije, jer će to biti svojevrsna motivacija i pokretač na tom putu. Bolje je biti usmeren na proces, pa usput i da rešavaš probleme i nelagode, nego od početka razmišljati samo o giljanju i znoju koji te očekuje (a od čega se pola možda neće ni desiti), jer u drugom slučaju verovatno nećeš nikad ni krenuti. Na Akademiji te učim kako da iznova realizuješ takve korake posvećene akcije koji zaista donose rezultate.
Na Akademiji polazimo od uverenja da je novac uložen u sebe najbolje potrošen novac. Novac teče, ide u krug. Što ga više dajemo, ulažemo, trošimo, on nam se i vraća.
Verujem da postoji dosta vas kojima ne ostaje skoro ništa kada odvojite novac za mesečne neophodne troškove, ali i tada se može puno toga uraditi, samo ako se bolje organizujete, u skladu sa vašim trenutnim prioritetima. Akademija zamenjuje bar 10 (sigurno i više) coaching sesija. Ako uzmemo u obzir da je okvirna cena paketa 10 coaching sesija oko 500€, ti napravi dalju računicu da li se isplati da uložiš u Akademiju.
Ono što ja mogu ponuditi je uplata ukupne sume na dve rate. Na vama je da odlučite da li je takav ulog nešto što je vama prioritet. Jer, ako jeste, novac ćete naći.
