Bolje granice, veći mir

Masterclass

Masterclass na kom ću te u 3 koraka naučiti kako da drugima napokon kažeš to NE kog se dugo plašiš, bez izvinjavanja, pravdanja i straha da ćeš ti biti kriva ako se drugima to NE možda ne svidi.

 

Mi žene smo uglavnom odgajane da svakodnevno zadovoljavamo potrebe bližnjih, često na uštrb svog mira i blagostanja.

 

Takođe, ukoliko se i zauzmemo za sebe i pokažemo nezadovoljstvo, neretko nas okarakterišu kao nezahvalne, neskromne ili sebične. To je na kraju rezultiralo time da:

  • mi kažemo Da onda kada bismo rekle Ne
  • da osećamo da nemamo pravo da želimo više od svog života, jer „sve imam, trebalo bi da budem srećna“
  • ne tražimo povišicu ili unapređenje, jer mislimo da nam to ne pripada
  • mislimo da je tuđe mišljenje jedino validno
  • verujemo da smo mi odgovorne ako se osoba preko puta nas rastuži i naljuti.

 

Tako nastavljamo da trpimo, sve dok nam se skroz ne sroza samopouzdanje, pa neretko pređemo i u bes i ogorčenost, koji onda samo još više pogoršaju odnose koje imamo.

slika
AKO SI SE PREPOZNALA U TOM OPISU, ŽELIM DA ZNAŠ DA NE MORA UVEK BITI TAKO!
 

Moguće je da i ti:

  • napokon naglas izgovoriš šta ti smeta ili šta ti je važno, uprkos strahu i neprijatnosti
  • ne sklizneš u izvinjavanje ili pravdanje ako se drugoj osobi to ne svidi
  • ne osećaš više da si ti kriva ako druga osoba zbog tvoje granice bude ljuta ili tužna.
 
Naučiću te svemu tome na masterclassu „Bolje granice, veći mir„.
 
Ne samo da ćeš naučiti kako da postaviš granice, nego ćeš imati i onaj predivan osećaj da i ti to možeš, i da to sve zaista i zaslužuješ.

Zamisli da možeš da kažeš šta ti smeta na samopouzdan i saosećajan način, i da posle toga sve manje osećaš krivicu, a sve više osnaženost i mir!

Na masterclassu ćeš dobiti jasnoću i praktične smernice, ali integrisan pristup temi granica, što često nije slučaj kada se radi na ovoj temi.

To znači da te neču učiti samo kako da kažeš čuveno „NE bez osećanja krivice“ nego ćemo proći kroz čak 3 koraka do boljih granica i većeg mira:

  1. Naučiću te kako da prihvatiš i uspešno prođeš kroz neprijatne emocije, tako da sledeći put ne odustaneš od granica samo zato što osećaš npr. strah.
  2. Onda ću ti pokazati kako da jasno kažeš šta želiš ili šta ti smeta, tako da ne uvrediš drugu osobu.
  3. I na kraju ću ti pomoći da istraješ u tome da održiš tu granicu, tako da se ne pravdaš ili ne izvinjavaš ako se ona ne svidi drugoj osobi.

Masterclass je za tebe ako:

  • često kažeš Da, a želela bi da kažeš Ne
  • ne tražiš više za sebe, jer se plašiš da ćeš ispasti nezahvalna ili da drugi neće misliti lepo o tebi
  • ne postavljaš granice jer se plašiš da će zbog toga pokvariti mišljenje o tebi, ili će prekinuti odnos sa tobom
  • misliš da sve „možeš sama“, pa onda kreneš da vičeš ili planeš na druge kad ti „prekipi“
  • ne govoriš šta ti smeta, pa osetiš kako se povlačiš iz odnosa sa tom osobom, ili postaješ ogorčena i češće se „brecaš“ na nju
  • osećaš da si ti kriva ako se osoba rastuži ili naljuti kad se ti zauzmeš za sebe
  • misliš da će tvoja granica izazvati konflikt, pa ćeš tako TI pokvariti odnos sa dragom osobom
  • možda se i usudiš da se zauzmeš za sebe, ali čim osetiš da se drugoj osobi to ne svidi, ti kreneš da se pravdaš ili izvinjavaš.

Zdrave i samopouzdane granice će ti samo pomoći da poboljšaš odnose koje imaš, jer ćete tako oboje biti ravnopravni, umesto da konstantno nastavljaš da ti budeš ta koja u tom odnosu uvek potrebe drugih stavlja ispred svojih.

akademija-usluga

Kako je osmišljen Masterclass?

Ovo dobijaš investiranjem u Masterclass:

Video materijal

3 sata snimljenog video materijala sa detaljnom razradom tema, puno ličnih i primera iz prakse i objašnjenja vežbi koje prate priču iz snimaka, tako da ti sve bude jednostavno i lako za primeniti. Postavljen je na platformi za učenje, i imaš doživotan pristup.

Radni listovi

Dobićeš radne listove i formulare za vežbe, pitanja za Dnevnik, tako da ti sve bude lakše i praktičnije da primeniš, pa da brže vidiš rezultate.

Procesne vežbe

Dobijaš i dve vođene vežbe: za emocije i granice, da ih primenjuješ kad god ti treba osnaživanje za neko postavljanje granica.

Investicija:

47
  • Doživotan pristup snimcima i vežbama
  • BONUSI (objašnjeno u nastavku)

To nije sve. Imam i bonuse za tebe:

(Dobijaš ih u paketu sa Masterclassom.)

Spisak svih načina na koje možeš reći Ne

 Spisak sa bezbroj rečenica koje možeš izgovoriti u raznim situacijama postavljanja granica: kad ti neko da savet koji nisi tražila, kada nešto ne želiš da radiš, kada nisi sigurna šta misliš, itd.

Mindfulness meditacija za emocije

Bez obzira da li imaš iskustva sa meditacijama ili ne, ova jednostavna vežba će ti pomoći da napokon proživiš ono „budi sa neprijatnom emocijom“ o ćemu svi pričaju. I da vidiš kako si „ostala živa“ i kako je ta neprijatna emocija sve slabija. Pristup meditaciji imaš zauvek, da možeš da je radiš kad god osetiš potrebu.

Audio snimak "Kako da kažeš Ne"

Snimak sa još puno primera i objašnjenja kako da se zauzmeš za sebe i kažeš Ne u situacijama koje su ti važne. Pristup snimku imaš zauvek.

Ovo su rezultati ljudi koji su sa mnom radili na temi granica:

O autoru

Aleksandra Birta Ilić

Psiholog, edukator, majka jednog zvrka.

Sa 25 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam velikom broju ljudi da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.

Inače sam neko ko je u svojim dvadesetim bio veliki people pleaser koji nije znao kako da postavlja zdrave granice. Iz tih krugova pakla sam uspešno izašla, i sada to svoje bogato lično iskustvo kombinujem sa svim stručnim znanjem koje posedujem, kao i sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa ljudima.

Kažu da imam tu moć da na jednostavan i zanimljiv način predstavim kompleksne psihološke teme.

Proveri i ti da li je tako u ovom masterclassu.

Hajde da se napokon oslobodiš tereta straha i preteranog razmišljanja, da se jasno i glasno zauzmeš za sebe i da te toga na kraju ne bude sramota.

Prijavi se ovde:

UPIS NA MASTERCLASS TRAJE DO SUBOTE 22.06. U 22h.

Popuni formular sa desne strane, i u inbox će ti stići potvrda sa podacima za uplatu.

Radujem se prilici da ti pomognem na putu ka izgradnji tvog osećanja slobode.

Hvala na prijavi. Uskoro očekuj mail u tvom inboxu.