Recept: čoko-ovas sa bananama

Ovo je još jedna od mojih epizoda zdravih slatkih doručkova. I dalje im se jako radujem, i dalje mi izuzetno prijaju. Zasitni, bombastični i prepuni energije. Još mojih predloga za zdrave slične doručkove možete videti ovde, ovde i ovde.

DSC_0275

Ovaj put sam pravila čokoladni ovas. Recept je nastao slučajno kada sam shvatila da nemam sve sastojke za jednu od mojih omiljenih kaša sa sirovom heljdom i bananom. Kada sam primetila da više nemam sirovu heljdu kući, u pomoć mi je pritekla žitarica bliskija našem području – ovas. Ideje su se dalje razvijale i nastala je delicija koju vam ovom prilikom predstavljam.

Nekako mi je uz njega i bananu fino išao kakao (ili je to zato što baš dobro zvuči kad kažeš: “čoko ovas”?). Poslužila sam ga si u jedno divno sunčano jutro uz izlazak sunca i ugođaj je bio potpun.

Sastojci (za jednu osobu):

  • 120-150g kuvanog ovsa
  • 1 banana
  • 50ml biljnog mleka (koristila sam ovseno)
  • 1 kašika sirovog kakaa
  • šaka badema
  • 2-3 urme
  • kikiriki puter, kokos listići, banana za ukrašavanje

Ovas potopite prethodne noći. Ujutro ga obarite u vodi u razmeri 1:3, a potom ga u blenderu usitnite sa ostalim sastojcima. Ukrasite po želji ili kao na slici. Meni kikiriki puter odlično ide u kombinaciji sa bananom i kakaom.

Uživajte i slobodno poslužite i svoje dete ovom delicijom. Nazovite je “čokolada iz kašike”. Ako je mali, proći će vam takav naziv, garantujem 🙂

*Uskoro predlozi za zdrave slane doručkove, za vas koji ne volite da dan započnete slatkim.

DSC_0278 DSC_0280_Fotor

Moje ime je Aleksandra. Ja sam majka i žena, psiholog i freelance pisac. Često mislim da nešto može bolje i lepše. Osim kada odlučim da uživam u trenutku baš onakvom kakav jeste. Jer, život je onakav kakvim ga mi napravimo!
Podeli ovaj postPin on PinterestShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Volela bih čuti tvoje mišljenje: