Iskustvena online radionica - REGULISANA

Daj mi 2h i pokazaću ti kako izgleda kad si smirena, prisutna i u kontaktu sa svojim telom

Umanji stres, bes i brigu, i postani smirenija i strpljivija nego što si ikad bila.

Iskustvena radionica „REGULISANA“ će biti prostor gde će tvoje telo napokon da predahne, i gde ćeš kroz stručno potvrđene vežbe na licu mesta naučiti kako to izgleda kada više nisi napeta, iscrpljena ili „zamrznuta“.

U januaru, posle praznika, mnogi od nas uopšte ne osećaju taj neki novi početak o kom svi pričaju.

Osećamo zamor, napetost ili potpunu isključenost.

Možda i ti:

stalno „boraviš“ u glavi, i mislima, dok ti je telo napeto
osećaš da si kao izduvan balon – bez energije i motivacije
lako se uznemiriš, stalno si na oprezu
umorna si od pokušaja da se smiriš razumevanjem, analizom i nekakvim pozitivnim razmišljanjem.

Možda već znaš zašto ti se ovo dešava i sve imaš posloženo u glavi, ali ti to znanje ne pomaže da zaista budeš bolje.

I ja sam dugo bila tu.
Sve se promenilo tek kada sam prestala da tražim rešenje u glavi i počela da ga tražim u telu i nervnom sistemu.

Upravo ću i tebe tome naučiti na radionici REGULISANA.

Ovo je iskustvena radionica (70% vežbe, 30% teorije).
Radićemo polako, sa nervnim sistemom, u tvom tempu. Nećemo te popravljati, previše objašnjavati. Naučićeš kako da tvoje telo radi SA tobom, a ne protiv tebe u vraćanju preko potrebnog osećaja sigurnosti koji nam ovih dana svima treba.

Vreme je da napokon svom telu i nervnom sistemu daš reset koji im je dugo trebao.

Na radionici ćeš za 2h:

✔️ Naučiti da prepoznaš u kom je stanju tvoj nervni sistem
(kroz signale iz tela – ovde i sada)

✔️ Iskusiti kako izgleda osećaj unutrašnje sigurnosti u telu
(ne kao ideja, već kao telesni doživljaj)

✔️ Vežbati prisutnost bez pritiska da „moraš da se smiriš“
(učićemo kako da budemo sa emocijama, umesto da se borimo sa njima)

✔️ Otpustiti deo hronične napetosti i zamrznutosti
(na način koji je bezbedan za tvoj sistem)

✔️ Povezati se sa telom kao saveznikom, a ne problemom
(da počneš da ga slušaš, a ne da ga ignorišeš ili kontrolišeš)

✔️ Poneti kući konkretne, jednostavne prakse
(koje možeš da koristiš kad god osetiš anksioznost, preplavljenost ili isključenost)

Gde si sada/gde ćeš biti posle radionice:

Sada možda:

funkcionišeš „na silu“
sumnjaš u sebe i osećaš kao da si sama
stalno si u glavi
telo ti je napeto ili potpuno utrnulo
znaš puno toga, možda i primenjuješ. ali se ne osećaš bolje.

Posle radionice:

imaš iskustvo regulacije i mira, ne samo znanje
znaš kako da se sama vratiš sebi u stresnim trenucima
osećaš više prisutnosti u svom telu i sadašnjem trenutku
više si povezana i stabilna, manje „preživljavaš i guraš“

Neću ti obećati da će za 2h radionice svi problemi nestati, ali ti garantujem da ćeš nakon nje znati kako da sa sobom BUDEŠ drugačije, skladnije i mirnije.

Zašto je ova radionica važna baš sada?

Živimo u vremenu koje konstantno aktivira naš nervni sistem.

Godina 2026. (i energija koja u njoj već kreće) nije pasivna. Traži naše konstruktivne odluke, akciju, prisutnost.

A bez regulacije:

akcija će te odvesti u sagorevanje
odluke će dolaziti iz straha
telo će ti stvarati samo još veću napetost i nesigurnost.

Kada osećaš unutrašnju sigurnost, imaš i kapacitet za sve što ti treba.
Za emocije. Za odnose. Za život.

Kako će to sve izgledati?

Ovo neće biti samo još jedna radionica na koju dođeš, odslušaš i nastaviš sa životom. Ovo će biti iskustvo koje ćeš pamtiti u telu.

Sve vežbe na radionici su pažljivo odabrane, i prate teorije i znanja svetskih stručnjaka iz oblasti rada na telu i nervnom sistemu.

Evo šta su konkretno u svom životu promenile neke žene nakon prve primene onoga što sam ih učila na sličnim programima:

Šta dobijaš?

Snimak radionice

Dva sata interaktivne radionice. Kroz 6 vežbi i malo dodatnog objašnjenja te vodim kroz upoznavanje tvog nervnog sistema i to kako da ga uspešno regulišeš, osetiš mir i veći fokus, kao i prisutnost.

Ebook "Tvoj nervni sistem i ti"

Na 47 stranica sam dodatno objasnila kako da se umiriš, da budeš više u kontaktu sa svojim telom i nervnim sistemom. U ebooku imaš još dodatnih 25 vežbi koje možeš svakodnevno primenjivati da osetiš veću: smirenost, foksu, energiju, koncentraciju. Polaznice su rekle kako samo ovaj ebook vredi novca koji su uložile.

Poklon vežba relaksacije

Vodim te korak po korak kroz opuštanje svih delova tela, i na kraju ćeš osetiti kako si i iznutra i spolja totalno relaksirana.

Kolika je investicija?

€ 47

Vežbe disanja i relaksacije
Kratko predavanje o nervnom sistemu
Poklon vežba relaksacije
Ebook sa dodatnim objašnjenjima i još 25 vežbi

Važna napomena:

Radionica NIJE ZAMENA ZA DUBINSKU PSIHOTERAPIJU.

Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem (npr. česti i teški panični napadi, depresija, fobije…) ili preživljenu traumu koja ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 ili neki dubinski grupni program su verovatno najbolje rešenje za tebe. Radionica je odličan dodatak u takvom radu.

Po ceni jedne psihoterapijske seanse od 1h ti dobijaš informacije i znanje o tehnikama koje posle možeš da primenjuješ kad god ti je to potrebno.

U OVOM PERIODU GODINE OVO JE NAČIN RADA U KOJI JE NAJVAŽNIJE DA ULOŽIŠ!

O autoru

Aleksandra Birta Ilić

Ja sam psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka.

I žena koja je puno grešila, učila, padala i ponovo se skupljala. Kroz više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada naučila sam ono najvažnije:
da se život ne živi iz glave, već iz regulisanog nervnog sistema.

U 25 godina rada u praksi, kroz savetodavni rad, radionice, treninge i edukacije, imala sam privilegiju da radim sa više od 10.000 ljudi.

Ljudi vole da rade sa mnom jer:

kompleksne teme prevodim na jezik tela
ne popravljam, već pratim
i zato što se uz mene osećaju viđeno, bezbedno i podržano

Radionica Regulisana nastala je iz te energije.
Iz mesta gde znaš da ti ne treba još razumevanja — već iskustvo.

Prijavi se ovde:

Ostavi svoje podatke u formi pored ovog teksta i odmah po prijavi ćeš na mail dobiti sve potrebne informacije za uplatu.

Radujem se da ti pomognem da u ovu 2026. uđeš prisutna i REGULISANA.