Iskustvena online radionica - REGULISANA

Daj mi 2h da ti pokažem kako izgleda smirenost u telu, čak i kad je haos oko tebe.

Umanji stres, bes i brigu, i postani smirenija i strpljivija nego što si ikad bila.

Iskustvena radionica „REGULISANA“ će biti prostor gde će tvoje telo napokon da predahne, i gde ćeš kroz stručno potvrđene vežbe na licu mesta naučiti kako to izgleda kada više nisi napeta, iscrpljena ili „zamrznuta“.

Možda i ti:

stalno u mislima brineš i strahuješ, dok ti je telo napeto
budeš umorna, čak i kad se dobro naspavaš
preko dana se često osećaš kao izduvan balon – bez energije i motivacije
ideš kao „muva bez glave“, koja stalno nešto radi a ništa ne stiže
lako se uznemiriš, stalno si na oprezu
sve češće planeš i osećaš kao da je to „jače od tebe“
uveče ne možeš da zaspiš, jer ti je opet glava puna neprijatnih misli.

Možda već znaš zašto ti se ovo dešava i sve imaš posloženo u glavi, ali ti to znanje ne pomaže da zaista budeš bolje. I dalje si napeta, iscrpljena i negde duboko – sama sa tim.

I ja sam dugo bila tu.
Sve se promenilo onda kada sam prestala da tražim rešenje u glavi i počela da ga tražim u telu i nervnom sistemu.

Shvatila sam da problem nije bio u količini stresa koju sam nosila, nego u tome što moje telo više nije znalo kako da izađe iz njega.

Naučiću tome i tebe na radionici REGULISANA.

Ovo je iskustvena radionica (70% vežbe, 30% teorije). Njen cilj nije da naučiš još jednu tehniku, dobiješ još jednu informaciju, već prvenstveno da tvoje telo na licu mesta konačno dobije iskustvo sigurnosti koje mu nedostaje.

Radićemo polako, sa nervnim sistemom, u tvom tempu. Nećemo te popravljati, previše objašnjavati. Naučićeš kako da tvoje telo radi SA tobom, a ne protiv tebe u vraćanju preko potrebnog osećaja sigurnosti koji nam ovih dana svima treba.

Ovako može izgledati tvoj dan posle radionice:

Sada možda:

funkcionišeš „na silu“
sumnjaš u sebe i osećaš kao da si sama
stalno si u glavi
telo ti je napeto ili potpuno utrnulo
znaš puno toga, možda i primenjuješ. ali se ne osećaš bolje.

Posle radionice:

imaš iskustvo regulacije i mira, ne samo znanje
znaš kako da se sama vratiš sebi u stresnim trenucima
osećaš više prisutnosti u svom telu i sadašnjem trenutku
više si povezana i stabilna, manje „preživljavaš i guraš“

Radionica nije za tebe ako:

Tražiš još jedan webinar koji ćeš pogledati i zaboraviti.
Veruješ da je rešenje da „samo malo jače pokušaš da se opustiš“.
Misliš da je meditacija/disanje „previše ezoterično“ za tebe.

Ona JESTE za tebe ako:

Si probala terapiju, knjige, podkaste i delimično su ti pomogli, ali nešto ti tu i dalje fundamentalno fali.
Si spremna da 2h budeš u svom telu, a ne u glavi, čak i ako je to neprijatno.
Ti je žao vremena koje gubiš na „guranje kroz dan“ umesto da ga živiš.

Vreme je da napokon svom telu i nervnom sistemu daš reset koji im je dugo trebao.

Jer, kad je tvoj nervni sistem preopterećen, dešava se ovo:

svaka sitnica te izbaci iz takta
partner ti deluje kao dodatni problem umesto podrške
deca dobijaju verziju tebe koju ni sama ne voliš
uveče si iscrpljena, a mozak i dalje ne prestaje da radi i ne možeš da zaspiš
osećaš krivicu jer znaš da može drugačije, ali ne znaš kako.

Zato ćemo na radionici prvo naučiti kako da prepoznaš šta tvoje telo radi kada uđe u stres, a onda ćemo raditi jednostavne tehnike kojima nervni sistem dobija signal da je bezbedan i da napokon može da se umiri.

Nakon radionice ćeš:

✔️ Naučiti da prepoznaš u kom je stanju tvoj nervni sistem
(kroz signale iz tela – ovde i sada)

✔️ Iskusiti kako izgleda osećaj unutrašnje sigurnosti u telu
(ne kao ideja, već kao telesni doživljaj)

✔️ Vežbati prisutnost bez pritiska da „moraš da se smiriš“
(učićemo kako da budemo sa emocijama, umesto da se borimo sa njima)

✔️ Otpustiti deo hronične napetosti i zamrznutosti
(na način koji je bezbedan za tvoj sistem)

✔️ Povezati se sa telom kao saveznikom, a ne problemom
(da počneš da ga slušaš, a ne da ga ignorišeš ili kontrolišeš)

✔️ Poneti kući konkretne, jednostavne prakse
(koje možeš da koristiš kad god osetiš anksioznost, preplavljenost ili isključenost)

Neću ti obećati da će za 2h radionice svi problemi nestati, ali ti garantujem da ćeš nakon nje znati kako da sa sobom BUDEŠ drugačije, skladnije i mirnije.

Kako će to sve izgledati?

Sve vežbe na radionici su pažljivo odabrane, i prate teorije i znanja svetskih stručnjaka iz oblasti rada na telu i nervnom sistemu.

Evo šta su konkretno u svom životu promenile neke žene nakon prve primene onoga što sam ih učila na radionici (i sličnim programima):

Šta dobijaš?

Snimak radionice

Dva sata interaktivne radionice. Kroz 6 vežbi i malo dodatnog objašnjenja te korak po korak vodim kroz proces upoznavanja tvog nervnog sistema i to kako da ga uspešno regulišeš, osetiš mir i veći fokus, kao i prisutnost.

Ebook "Tvoj nervni sistem i ti"

Na 47 stranica sam dodatno objasnila kako da se umiriš, da budeš više u kontaktu sa svojim telom i nervnim sistemom. U ebooku imaš još dodatnih 25 vežbi koje možeš svakodnevno primenjivati da osetiš veću: smirenost, foksu, energiju, koncentraciju. Polaznice su rekle kako samo ovaj ebook vredi novca koji su uložile.

Poklon vežba relaksacije

Vodim te korak po korak kroz opuštanje svih delova tela, i na kraju ćeš osetiti kako si i iznutra i spolja totalno relaksirana.

Kolika je investicija?

€ 49

Cena u dinarima: 5 760 din
Vođenje kroz proces regulacije nervnog sistema
Vežbe disanja i relaksacije
Kratka predavanja o nervnom sistemu
Poklon: dodatna vežba relaksacije
Ebook sa dodatnim objašnjenjima i još 25 vežbi

Važna napomena:

Radionica NIJE ZAMENA ZA DUBINSKU PSIHOTERAPIJU.

Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem (npr. česti i teški panični napadi, depresija, fobije…) ili preživljenu traumu koja ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 ili neki dubinski grupni program su verovatno najbolje rešenje za tebe. Radionica je odličan dodatak u takvom radu.

Po ceni jedne psihoterapijske seanse ti dobijaš informacije i znanje o tehnikama koje posle možeš da primenjuješ kad god ti je to potrebno.

U OVOM PERIODU GODINE OVO JE NAČIN RADA U KOJI JE NAJVAŽNIJE DA ULOŽIŠ!

O autoru

Aleksandra Birta Ilić

Ja sam psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka.

I žena koja je puno grešila, učila, padala i ponovo se skupljala. Kroz više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada naučila sam ono najvažnije:
da se život ne živi iz glave, već iz regulisanog nervnog sistema.

U 25 godina rada u praksi, kroz savetodavni rad, radionice, treninge i edukacije, imala sam privilegiju da radim sa više od 10.000 ljudi.

Ljudi vole da rade sa mnom jer:

kompleksne teme prevodim na jezik tela
ne popravljam, već pratim
i zato što se uz mene osećaju viđeno, bezbedno i podržano

Radionica Regulisana nastala je iz te energije.
Iz mesta gde znaš da ti ne treba još razumevanja – već iskustvo.

Ako čekaš "pravi trenutak" da se smiriš - taj trenutak ne postoji. Postoji samo izbor da prestaneš da čekaš.

Ne želiš više da čekaš? Prijavi se ispod

Klikni na dugme ispod i bićeš prebačena na stranicu za plaćanje. Možeš platiti bilo kojom karticom. Napisana je cena u dinarima 5 760din (49€) a tebi automatski konvertuje iz tvoje valute (ako si iz inostranstva).

Ukoliko želiš da platiš preko Pay Pal, piši mi na aleksandrabirta@gmail.com

Nakon toga na mail dobijaš račun, potvrdu o plaćanju i sve informacije o radionici, sa besplatnim bonusima (stići će ti dva maila). Ako ih ne vidiš, pogledaj u Spam, Ptomotions, Trash.

Radujem se da ti pomognem da ovog leta budeš prisutna i REGULISANA.