Umanji stres, bes i brigu, i postani smirenija i strpljivija nego što si ikad bila.
14+ kratkih, a moćnih vežbi disanja, fokusa i relaksacije.
Minimalno ulaganje vremena i novca, a brzi rezultati koje ćeš primetiti odmah
U svakodnevici te često vodi navika da nešto „moraš“ – završiti, popraviti, promeniti, organizovati. Međutim, kad osetiš napetost ili umor zapravo ti ne treba još jedan zadatak, već način kako da se opustiš i resetuješ.
Riznica Mira je upravo to – mesto gde ideš onda kada ti treba smirenje, jasnoća ili nežna podrška, a ne još jedna obaveza.
👉 Ovo nije program koji se prelazi redom.
👉 Nema tačnih dana ili pravila koja moraš slediti.
👉 Ne postoji „e ovako moraš“.
Možeš da se vratiš istoj praksi više puta.
Možeš da staneš.
Možeš da izabereš onaj deo koji ti danas najviše prija.
Riznica Mira je mesto za tvoju prisutnost i mir, a ne za jurenje velikih „vatromet“ rezultata.
Nakon nje ćeš uvideti kako su upravo ti mali, kontinuirani rezultati oni koji donose velike promene.
Za koga je Riznica mira:
Za:
- one koje osećaju da ih napetost ili um sve češće „izbacuje iz takta“
one koje su probale teoriju, ali si sad žele osećanje olakšanja i mira
one koje svakodnevni život vuče u kontantan stres, žurbu i beskrajna preispitivanja u glavi
one koji žele da se vrate telu i nervnom sistemu kao glavnom izvoru navigacije kroz život i odnose.
Vreme je da napokon svom telu i nervnom sistemu daš reset koji im je dugo trebao.
Nakon redovne primene vežbi možeš dobiti ove rezultate:
- Veći osećaj sigurnosti, tako što ćeš naučiti jednostavne tehnike koje umiruju tvoj nervni sistem, pa ćeš moći da se suočiš sa svakodnevnim izazovima sa više smirenosti.
- Dublji osećaj povezanosti, tako što ćeš istražiti načine na koje se možeš ponovo povezati sa sobom, svojim telom i drugim ljudima.
- Obnovljenu energiju, tako što ćeš smanjiti iscrpljenost i osetiti više lakoće i vitalnosti svakog dana.
- Veći osećaj lakoće, tako što ćeš disati pravilnije i slobodnije, kretati se sa više lakoće i osećati manje težine u telu i umu.
- Veći fokus i prisutnost, tako što ćeš naučiti kako da se prizemljiš u sadašnjem trenutku, oslobađajući se nepotrebnih misli i briga, pa ćeš imati više radosti i svesti o svakodnevnim trenucima.
- Praktične alate koje ćeš posle imati zauvek „u rukavu“, tako što ćeš savladati tehnike koje posle možeš primenjivati bilo kad i bilo gde.
Prve rezultate ćeš osetiti već posle prve vežbe. Kada ih budeš češće primenjivala, videćeš šta sve divno je moguće i za tebe.
Kako je osmišljena Riznica mira?
- Odmah po uplati dobijaš pristup platformi za učenje gde je sve postavljeno, i imaš pristup svemu 6 meseci od upisa.
- Postavljena je za svaki dan po jedna vežba, da ti bude lakše i nepreplavljujuće. Nemaju nikakav redosled, možeš raditi i kako koju i koliko puta želiš.
- Vežbe traju svega nekoliko minuta, pa ćeš moći vrlo lako da ih uklopiš u svoj dan. Ponegde će uz njih ići i dodatni snimak, koji možeš slušati kada ti odgovara.
Riznica je nešto za šta će ti trebati svega nekoliko minuta dnevno, ali ona uopšte nije površna. Odmah nakon primene vežbi doneće ti rezultate i umirenje.
Sve vežbe su pažljivo odabrane, i prate teorije i znanja svetskih stručnjaka iz oblasti rada na telu i nervnom sistemu.
Zašto Riznica deluje?
Vežbe u Riznici Mire nisu nešto što preslušavaš usput ili nešto što moraš redom ili na određeni način da radiš.
Nežne su, kratke, jednostavne – a brzo daju rezultate.
Prelaziš ih svojim tempom, po potrebi. Gledaj na Riznicu kao na tvoje mesto za prvu pomoć kad zaškripi u životu. Mesto gde ćeš osetiti mir koji ti je bio izgubljen negde između obaveza, misli i briga.
Evo šta su konkretno u svom životu promenile neke žene u čak i nakon prve primene onoga što sam ih učila:
Da rezimiramo, šta sve dobijaš investiranjem u Riznici?
14 vežbi disanja i relaksacije
Vežbe disanja, opuštanja, za umirenje besa, straha i anksioznosti, za fokus i koncentraciju i za dizanje samopouzdanja. 14+ vežbi i dva predavanja su već postavljeni na platformu za učenje. Materijal ti je onda dostupan dok ne isteknu ČAK 6 MESECI od prvog dana pristupa.
Pisani materijal i pitanja
Pitanja i objašnjenja koja idu uz vežbe koje ćemo raditi.
Dva predavanja o nervnom sistemu
Dva kratka i korisna predavanja o nervnom sistemu da ti bude jasnije šta i kako radimo, i šta ti se dešava kad si napeta. Tu je i uvodno predavanje u kom ti objašnjavam sve vežbe i vodim te kroz celu Riznicu, tako da si i tu podržana.
Lista dodatnih 15 vežbi
Kao bonus dobijaš i spisak od 15 kratko objašnjenih vežbi za grounding – tehnike koje dodatno regulišu tvoj nervni sistem.
Kolika je investicija?
-
14+ vežbi disanja i relaksacije
-
Dva predavanja o nervnom sistemu
-
Prateći materijal i pitanja
-
Spisak 15 vežbi groundinga
Ne čekaj više. Vreme je da i ti dan započneš sa mirnim telom i nervnim sistemom.
Važna napomena:
Materijal u Riznici NIJE ZAMENA ZA DUBINSKU PSIHOTERAPIJU.
Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem (npr. česti i teški panični napadi, depresija, fobije…) ili preživljenu traumu koja ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 ili neki dubinski grupni program su verovatno najbolje rešenje za tebe. Izazov je odličan dodatak u takvom radu.
Po ceni jedne psihoterapijske seanse od 1h ti dobijaš preko 14 vežbi i znanje o tehnikama koje posle možeš da primenjuješ kad god ti je to potrebno.
U OVOM PERIODU GODINE OVO JE NAČIN RADA U KOJI JE NAJVAŽNIJE DA ULOŽIŠ!
Riznica mira je unapređena verzija 14 dana izazova.
O autoru
Aleksandra Birta Ilić
Psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka..
Žena koja je puno grešila, ali i učila i radila na sebi. Nakon više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada postala sam samopouzdana osoba koja ima regulisan nervni sistem i koja uživa u životu sa svojim telom i emocijama.
Sa 25 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja, radionica i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam preko 10 000 osoba da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.
I sama sam često bila preplavljena neprijatnim mislima i emocijama. Znala sam da uveče satima razmišljam i još više se dalje uznemiravam oko nekih tekućih događaja, da zbog toga teško zaspim, i onda ujutro opet nastavim da brinem, strahujem ili se nerviram.
Sve se promenilo kada sam naučila kako da rešenje više ne tražim u glavi nego u svom telu i nervnom sistemu.
Prijavi se ovde:
Ostavi svoje podatke u formi pored ovog teksta i odmah po prijavi ćeš na mail dobiti sve potrebne informacije za uplatu i pristup platformi na kojoj je već postavljen materijal.