Savršen život na društvenim mrežama – kako se boriti sa tim?

Često čujem komentare poput:

„Nervira me što na društvenim mrežama svi žive savršen život.“

„Jaooj, sve im je cveće proleće. Ne mogu to da gledam.“

I ja ponekad pomislim tako nešto. Naročito u situacijama kada mi baš i nije cveće proleće u životu.

 

Zašto se ljudi prepuštaju ovakvim razmišljanjima?

Takvo razmišljanje je očekivano kod mnogih ljudi. Ili takav savršen život nemaš, a važan ti je, ili ti trenutno ne ide baš tako kao što selektivno opažaš kod drugih.

Dobro je ako ostanete samo na tome da ste opazili da neko živi savršen život. I da odlučite da li vama to odgovara da gledate ili ne.

Ali, problem je u tome što retko ko ostane samo na donošenju te odluke.

Mi ljudi smo skloni da takvom nečijem životu pridajemo određenu vrednost i da gradimo svoje (neprijatne) emocije u odnosu na njega.

Pa onda krenu dalja razmišljanja:

• „Baš me nervira. Tu kao glumi savršenog roditelja, a ovamo sam videla da radi to i to.“
• „Boli je d**e. Lako je njoj da putuje kad je imala sve na tacni.“
• „Naravno da sve postiže kad ništa ne radi. Džabalebari i tu mi prosipa nekakve priče o organizaciji vremena.“

I tako dalje.

Takva dalja razmišljanja su samo produbljivanja stvari koje nam bespotrebno odvlače pažnju i koja kod nas izazivaju razne neprijatne emocije: bes, uvređenost, zavist.

A ljudima je vazda bilo lakše da osećaju bes ili zavist nego da se usmere na ono što oni mogu menjati. U emocijama poput besa mi fokus i odgovornost prebacujemo na drugu osobu, i tako praktično ne moramo ništa mi da uradimo.

Ne moramo napuštati svoju zonu komfora.

Sa druge strane, emocije poput besa ili uvređenosti su izuzetno disfunkcionalne, pa je suvišno pričati da li trebati ostati u njima ili ih menjati. (O tome kako ih menjati sam više pričala u ovom tekstu.)

Kako iskulirati te savršene živote na društvenim mrežama?

Dovoljno je znati tri ključne činjenice:

 

1. Pronađite razlog zašto ste uopšte i zapratili te osobe.

Jednostavno i zvuči logično, ali postoji uvek razlog zašto ste uopšte i zapratili takve ljude? Ovo je posebno važno ako vam je feed pretrpan ovakvim tuđim objavama.

Verovatno je to bilo u periodu kada vam je prijalo da gledate slike tih ljudi, njihove ideje, priče ili prosto da pratite njihov život.

Mi ljudi često znamo da budemo baš veliki voajeri.

A nekad nekog zapratite iz kurtoazije.

„Bio bi red, jer je i on mene zapratio.“

Ili:

„Prati ga taj i taj, trebalo bi i ja.“

Ja te stvari nikad ne radim iz kurtoazije.

Ništa ne moram, i ništa ne radim radi reda.

Ukoliko sadržaj neke osobe za mene nema nikakvu vrednost ili mi se ne sviđa, ja je ne pratim. Sve i da me je ona 100x zapratila.

Onda kada pronađete razlog zašto neke ljude pratite i šta je to što vam (ne) prija na društvenim mrežama, bićete i konstruktivniji u konzumiranju istih.

2. „Unfollow“ i „Mute“ su Bogom dane funkcije koje bi trebalo da uvrstite u svoj repertoar.

Često mi se desilo da sam član neke grupe na Facebooku gde želim da imam mogućnost da nešto saznam ili pitam, ali su mi feed svakodnevno pretrpavali postovi iz te grupe koji su me žestoko smarali.

Nisam želela da se isključim iz te grupe, ali sam htela da ne viđam objave većine članova. Tu mi je dobro došla funkcija Unfollow, koju možete naći ovde:

Savršen život nekih ljudi naročito je znao da me smara na Instagramu. Ili je bilo do mene ili je sadržaj tih ljudi prestao imati onu vrednost zbog koje sam ih i zapratila.

Unfollow na Instagramu znači da ih više nećete uopšte pratiti.

Kod prvog Unfollow-a sam imala tremu i neprijatnost.

„Jaoj, a nije ok. Ona mene prati. Čak mi i piše.“

Ma nema šta da mi bude neprijatno. Ona mene verovatno prati zato što joj odgovaraju moje objave. Meni njene trenutno ne prijaju.

Nije ona kriva zbog toga što objavljuje. Ona to radi zato što joj tako odgovara, i na to ima pravo.

Ja sam odgovorna za to da li ću ja njen sadržaj da pratim i da se nerviram, ili ću da je otpratim i dobijem svoj mir.

Na Instagramu sam od skoro počela često da primenjujem i funkciju Mute. To je za sve one profile koji vam trenutno ne gode, a želite da povremeno kad vama to prija skoknete i da vidite njihov sadržaj.

Kliknete na tri tačkice gore desno na vašem profilu i onda Mute.

Ja sam u poslednje vreme to počela pojačano da koristim. Najčešće za osobe koje generalno gotivim i želim da održim komunikaciju sa njima, ali mi trenutno njihov sadržaj ne prija.

 

3. Najbolje rešenje je uvek da uvedete detox od društvenih mreža (ako već ne možete zauvek da ih isključite).

Malo je osoba koje uopšte nemaju profile na društvenim mrežama, ali poznajem par takvih.

Ne poredim se sa njima jer su moj posao, mnoge edukacije, ali i puno dubinskih online prijateljstava vezani baš za društvene mreže.

Ne planiram da se povučem iz online sveta.

Mislim da 90% razlčitih poslova barem delimično ima veze sa online svetom. A i u ovom užurbanom (roditeljskom) svetu zaista je često lakše nešto iskomunicirati ili sliku postaviti na mreže, nego čekati uživo susret da to podelimo.

Surovo zvuči, ali je istina.

I meni je to kroz ok, jer treba ići u korak sa svetom.

No, uporedo sa tim treba razvijati i umerenost. Ja trenutno nisam pravi reper za pravilan detox od online sveta, jer zbog Naše avanture uvek želim da sve što pre iskomuniciram sa kupcima, a uz to sama vodim i svoj blog i sve društvene mreže koje idu uz njega.

No, krećem da uvodim neke promene:

1. isključila sam većinu notifikacija za aplikacije koje koristim na telefonu
2. trudim se da ne skačem odmah po telefon kada čujem da je stigla poruka
3. uveče posle 22h u većini slučajeva isključujem zvuk i wifi mrežu (ovo bih da uvedem kao isključivo pravilo)
4. kada sedim sa nekim na razgovoru i čujem da je stigla poruka, ukoliko ne očekujem neku hitnu informaciju, nastavljam da vodim razgovor, a poruku gledam kasnije
5. sve češće slikam šta želim u toku dana, i tek uveče đuture postavljam na IG story.

To su još uvek počeci, ali napredujem.

Korisne i detaljne savete o internet detoxu možete pročitati kod Anđelije u ovom odličnom tekstu.

 

Da zaključimo…

Vi definišete koga i šta ćete gledati na svom feedu.

Ako vas nerviraju neki savršeni životi na društvenim mrežama, postoje jednostavne stvari koje možete uraditi:

• otpratite ih
• stavite ih na „mute“
• odradite jedan Internet detox dok se dovoljno ne rehabilitujete.

Prestanite da radite onu jednu stvar koju većina odlučuje da radi: da kukate i da budete besni na nekoga zato što (se čini da) živi bolje od vas.

Takvo razmišljanje nikom dobro donelo nije.

 

A sad vi?

Koliko vas nervira savršen život na Netu?

Kako to hendlujete?

A kako vam ide Internet detox?