Već neko vreme želiš da usporiš i da zaista budeš prisutna u svom životu i odnosima, umesto da ga živiš kroz analize i brige za ono što bi moglo da krene po zlu.
Dosta ti je što znaš mnogo o radu na sebi, a i dalje lako ispadneš iz takta kad naiđu jake emocije ili stres.
Zamisli da ovog leta to više ne bude tako. Da:
se probudiš ujutru, a u glavi ti ne krene odmah analiza svega što treba da uradiš, šta si juče pogrešila, šta bi moglo sutra da krene naopako i kako ćeš sve postići,
ti neko kaže ili uradi nešto što bi te do juče potpuno izbacilo iz ravnoteže, a ti prvi put ne reaguješ automatski,
sediš sa detetom, partnerom ili prijateljima, i ti si zaista tu sa njima, a ne razmišljaš o ručku koji treba da skuvaš ili postu koji treba staviš na Instagram,
- uveče posle napornog dana legneš u krevet, osetiš kako ti se telo opušta i brzo utoneš u san.
Možda ti danas to sve deluje kao da si ti jednostavno takva.
Do sada si se verovatno srodila sa takvim identitetom, da si prosto osoba koja:
- previše razmišlja
- sve oseća previše
- stalno je „na sve strane“ i ne ume da se opusti
- stalno nešto analizira.
Radila si na sebi. Čitala knjige. Slušala podkaste. Išla na terapiju.
Razumeš ti zašto reaguješ kako reaguješ.
Ali želiš da kad neka emocija opet dođe, svo to znanje ne nestane već da napokon deluje u praksi.
Da se više ne uhvatiš kako:
- dugo prećutkuješ ono što osećaš
- eksplodiraš zbog sitnice
- vrtiš isti razgovor u glavi deset puta
- ne možeš da odmoriš čak ni kada konačno imaš vremena.
Ne mora više biti tako!
Ovog leta napokon spuštaš svoje sidro i počinješ da gradiš nešto novo za sebe.
Ne još jednu teoriju koju znaš, nego veštinu koju stvarno primenjuješ i živiš.
Ta veština se zove PRISUTNOST sa mislima i emocijama, i ona može izgledati ovako u tvojoj svakodnevnici:
osetiš emociju, a ne pretvaraš je odmah u priču o tome šta sve može da krene po zlu
- na vreme primetiš šta se dešava u tvom telu i reaguješ pre nego što stigne do napetosti u vratu, stegnute vilice ili nesanice
tražiš vreme za sebe ili odložiš nešto za sutra, a zbog toga te ne proganja krivica cele noći
- nečija reč ili uznemirujuća poruka te ne izbace iz takta
- kad praviš pauzu i odmaraš – ti zaista odmaraš.
Nećeš više živeti sa osećajem da sve mora da bude kako si zamislila da treba, da ne smeš pogrešiti i da stalno moraš igrati po nekim tuđim pravilima.
Isti spoljašnji okidači će i dalje da se pojavljuju, ali ti neće delovati hitno da odmah odreaguješ na njih. I nećeš se danima iznutra jesti zbog njih.
Za to će ti biti dovoljno 30 dana, koliko ćemo raditi zajedno:
- Svakog dana, direktno na Telegram, dobijaš jednu kratku audio lekciju ili prompt od par minuta.. Slušaš je dok piješ kafu, dok voziš, dok šetaš psa, ležiš na plaži.
- Svaka lekcija nosi jedan uvid, konkretan zadatak ili jedno razotkrivanje uverenja koje te drži zaglavljenom.
- Tokom celog programa radimo i tri vođene vežbe (jednu po jednu) koje će tvom nervnom sistemu dati iskustvo sigurnosti i mira.
- Na kraju se vidimo na jednom uživo Zoom pozivu, da integrišemo i sve povežemo.
"Sidro" nije program koji ti daje još jednu listu stvari koje treba da uradiš da "budeš bolja i srećnija."
To će biti 30 dana u kojima se, po prvi put možda u dugo vremena, ne guraš silom dalje, nego se vraćaš sebi.
Sve će biti razigrano kao igra, i poenta neće biti toliko u konkretnim tehnikama i zadacima, koliko u tome kako su oni povezani i kako se nadovezuju i grade jednu priču.
Sidro je prostor u kom više nećeš čekati garancije, potvrde i savršeni trenutak.
Prostor u kom ćeš biti viđena, gde ćeš dobiti dozvole koje ti trebaju, i posle koje više ništa neće biti isto, jer će ono što tu dobiješ postati tvoja svakodnevnica iz koje ne želiš da izađeš.
Evo šta su konkretno u svom životu promenile žene koju sa sa mnom radile na sličnim programima:
Šta dobijaš u Sidru?
30 dana audio lekcija i zadataka u Telegram grupi
Svaki dan ti dajem kratku audio lekciju, uvid ili mali zadatak, za koje će ti biti potrebno svega nekoliko minuta dnevno. Jednostavne, kratke, primenjive lekcije, a daju rezultate odmah. Pored toga, međusobno razmenjujete iskustva, i ja sam dva puta nedeljno u grupi da odgovaram na vaša pitanja i nedoumice koje budete imale. Sa radom krećemo 1.08.
3 vođene vežbe
Pored svakodnevnih zadataka, pitanja, i sitnih vežbi, imaćeš tri dobro probrane unapred snimljene vođene vežbe koje redom radiš uporedo sa zadacima, svih 30 dana. (Jedna vežba po nedelji, ne sve odjednom i svaki dan.) Jer umirenje i prisutnost su iskustvo koje pre svega treba osetiti, a ne samo pričati o tome.
Jedan Zoom poziv
Poslednjeg dana avgusta se nalazimo na Zoomu, gde integrišemo i spajamo sve što smo radile, i gde ćeš imati priliku da me dodatno pitaš šta ti treba.
Ebook "Tvoj nervni sistem i ti"
Na 47 stranica sam dodatno objasnila kako da se umiriš, da budeš više u kontaktu sa svojim telom i nervnim sistemom. U ebooku imaš još dodatnih 25 vežbi koje možeš svakodnevno primenjivati da osetiš veću: smirenost, foksu, energiju, koncentraciju. Polaznice su rekle kako samo ovaj ebook vredi novca koji su uložile.
Nakon avgusta Telegram grupu zaključavam, ali ti je sav sadržaj dostupan do oktobra.
Kolika je investicija?
-
Ovo je drugi talas pre sale cene, do 27.07.
-
30 audio lekcija i zadataka u Telegram grupi
-
Tri vođene vežbe
-
Ebook sa dodatnim objašnjenjima i još 25 vežbi
-
Zoom poziv
-
Podrška i razmena u Telegram grupi
O autoru
Aleksandra Birta Ilić
Ja sam psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka.
I žena koja je puno grešila, učila, padala i ponovo se skupljala. Kroz više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada naučila sam ono najvažnije:
da se život ne živi iz glave, već iz regulisanog nervnog sistema.
U 25 godina rada u praksi, kroz savetodavni rad, radionice, treninge i edukacije, imala sam privilegiju da radim sa više od 10.000 ljudi.
Ljudi vole da rade sa mnom jer:
kompleksne teme prevodim na jezik tela
ne popravljam, već pratim
i zato što se uz mene osećaju viđeno, bezbedno i podržano.
Program Sidro je nastao iz te energije.
Iz mesta gde znaš da ti ne treba još razumevanja – već iskustvo. I to na zabavan, lagan i neusiljen način.
Leto je savršen trenutak da se opustiš i zabaviš.
Zato te pozivam da na razigran, lagan i neusiljen način naučiš kako da ga proživiš:
- bez napetosti, žurbe i stalnog nekog „moranja“
- bez toga da te drugi ljudi i okolnosti kao talasi bacaju na sve strane i izbacuju iz koloseka
- tako da napokon osetiš da sama u sebi imaš to sidro – mesto na koje uvek mirno možeš da se osloniš, i da više to ne tražiš u odobravanju drugih ljudi.
Dobrodošla u Sidro!
Prijavi se ispod:
Klikni na dugme ispod i bićeš prebačena na stranicu za plaćanje. Možeš platiti bilo kojom karticom. Napisana je cena u dinarima 9050 (77€) a tebi automatski konvertuje iz tvoje valute (ako si iz inostranstva).
Ukoliko želiš da platiš preko Pay Pal, piši mi na aleksandrabirta@gmail.com
Nakon toga na mail dobijaš račun, potvrdu o plaćanju i sve informacije o programu. Ako ih ne vidiš, pogledaj u Spam, Ptomotions, Trash.
Radujem se da ti pomognem da ovog leta budeš prisutna i usidrena.