Mentalna otpornost – kako „ostati normalan“ nakon Covid-19?
Mentalna otpornost (rezilijentnost) je nešto što će nam svima trebati ovih dana. Što bi se u narodu reklo: „samo da ostanemo normalni“. Bilo da smo stručnjaci ili neko iz naroda, ovih dana niko nije ravna linija kad je u pitanju stres. Kad se sve ovo završi, razlikovaćemo se samo po tome kako i koliko smo […]
Dva pitanja koja sebi možete postaviti pa da budete manje uznemireni
U prethodnom postu sam pisala o važnosti disanja u situacijama pojačanog straha i panike. Međutim, obraćanje pažnje samo na disanje često nije dovoljno. U bilo kojem stanju koje nam izaziva neprijatnost aktivirano je celo naše telo i um, te je disanje samo jedan segment na kom treba raditi. Bilo da se radi o strahu, tugi, besu ili […]
Kakvo je vaše disanje?
Kakvo mi je disanje? Pa, baš kakvo treba da bude. Udišem, izdišem. Šta tu ima da se filozofira? Ako tako razmišljate i jeste u pravu. Ne treba vam još jedna stvar na kojoj morate raditi. Naročito ako je u pitanju tako jednostavna aktivnost kao što je disanje. To je svakodnevna aktivnost koja se podrazumeva. Međutim, ako se […]