Anksioznost – kako da uspešno poradite na njoj?

U ovakvim teškim danima svima "normalan čovek bi poludeo" ili bar osećao anksioznost. Iskreno, ko mi kaže da od februara nijednom nije osetio strah, napetost, anksioznost, ja bih pomislila da nešto nije u redu sa njim. Realni su problemi svuda oko nas. Realan strah od Covid - 19. I kao da sve to nije dovoljno, naš sistem i država nikad urušeniji, komrumpiraniji, nikad manju sigurnost nisu ulivali. A baš taj osećaj sigurnosti nam nikad više nije trebao. Kako sam i sama u nekim momentima Pročitaj više

Vaspitanje izazovnog deteta u doba krize

*Tekst je pisan u vreme korona virusa, ali odnosi se na sve krize kroz koje porodica može nekad prolaziti (bolest, razvod, ratovi, i sl.).   Obzirom da ova epidemija podrazumeva vanredno stanje u kom se nalaze sve porodice, ona je uticala da mnoga i deca i roditelji na neki način regresiraju. Ako su mala deca u pitanju, to može biti u vidu češćih plakanja, ponovnog mokrenja u gaćice, češćih buđenja. Veća deca češće mogu pokazivati bes i nestrpljenje, neka više strah. I mnogi Pročitaj više

Mentalna otpornost – kako “ostati normalan” nakon Covid-19?

Mentalna otpornost (rezilijentnost) je nešto što će nam svima trebati ovih dana. Što bi se u narodu reklo: "samo da ostanemo normalni". Bilo da smo stručnjaci ili neko iz naroda, ovih dana niko nije ravna linija kad je u pitanju stres. Kad se sve ovo završi, razlikovaćemo se samo po tome kako i koliko smo ostali "normalni". Šta je uopšte mentalna otpornost (rezilijentnost)? Jednostavno rečeno, to je sposobnost osobe da se na adekvatan način izbori sa stresom. Mentalna otpornost Pročitaj više

Afirmacije za očuvanje mentalnog zdravlja u vanrednom stanju

Ovo su dani u kojima će i najjači morati malo više da radimo na očuvanju svog mentalnog zdravlja. Čak i mi stručnjaci. Da ne bismo zglajznuli. Afirmacije svakako neće pomoći u slučajevima težih psihičkih stanja i problema. Međutim, valja ih imati kao podsetnik u situacijama u kojima osetimo slabost, tugu ili bes. Kako to funkcioniše? Jasno je da mi kreiramo svoj svet na osnovu svojih razmišljanja. Svaka misao je ili ulog ili trošak. (T. Eker) Naše misli kreiraju naše Pročitaj više