Anksioznost – kako sam naučila da se borim sa njom?

Svi ponekad osetimo strepnju i strahovanje oko nečega što se dešava ili što se može desiti. Međutim, kada ta strepnja postane nešto što nas ophrva, što umanjuje našu funkcionalnost, kada se čini da je ne možemo kontrolisati - onda je to anksioznost koju treba da tretiramo. Sami ili uz pomoć stručnjaka. Tim povodom divna Anđelija Stojanović je pristala da priča o svom iskustvu sa anksioznošću. Dosta toga je naučila o toj borbi koju još uvek ponekad vodi, i sa vama nesebično Pročitaj više

Misli za prvu pomoć kod majki

Skoro sam pisala o afirmacijama koje majke sebi mogu ponavljati kako bi izgurale dan, nedelju ili mesec. Dobila sam puno komentara majki o tome kako su im takve rečenice značile. U suštini ja tada nisam rekla ništa novo, samo sam na papir stavila potvrdu da se svima nama majkama u glavi roje slične misli i postavljaju slična pitanja. Znači nam kada čujemo da je i neka druga mama u sličnom problemu i izazovu, i korisno je da čujemo kako se ona sa tim izborila. Isto tako od jednakog značaja Pročitaj više

Dva pitanja koja sebi možete postaviti pa da budete manje uznemireni

U prethodnom postu sam pisala o važnosti disanja u situacijama pojačanog straha i panike. Međutim, obraćanje pažnje samo na disanje često nije dovoljno. U bilo kojem stanju koje nam izaziva neprijatnost aktivirano je celo naše telo i um, te je disanje samo jedan segment na kom treba raditi. Bilo da se radi o strahu, tugi, besu ili bilo kom drugom neprijatnom osećanju, postoji jedna ista vrsta "žarišta" takvih naših stanja. To je baza iz koje vrcaju svi simptomi i upravo od tog izvora Pročitaj više