Samoubistvo bliske osobe – kako sam ga prihvatila i nastavila da gradim uspešan život?

Samoubistvo je nažalost tema o kojoj često čujemo. Ili je to još jedna bombastična vest iz crne hronike, ili je u pitanju čak neko za koga smo čuli, koga poznajemo. Meni je to i česta tema koje se dotaknem u radu, obzirom da sam psiholog. Nisam uspela da dođem do novijih podataka, ali po podacima iz 2015. godine u Srbiji je stopa samoubistva tada iznosila 15,0 (broj samoubistava na 100.000 stanovnika) i bila je viša od Evropskog proseka koji je iznosio 13,8. U periodu od 10 godina pre, Pročitaj više

Mentalna otpornost – kako “ostati normalan” nakon Covid-19?

Mentalna otpornost (rezilijentnost) je nešto što će nam svima trebati ovih dana. Što bi se u narodu reklo: "samo da ostanemo normalni". Bilo da smo stručnjaci ili neko iz naroda, ovih dana niko nije ravna linija kad je u pitanju stres. Kad se sve ovo završi, razlikovaćemo se samo po tome kako i koliko smo ostali "normalni". Šta je uopšte mentalna otpornost (rezilijentnost)? Jednostavno rečeno, to je sposobnost osobe da se na adekvatan način izbori sa stresom. Mentalna otpornost Pročitaj više

Zavist – svi je ponekad imamo, ali da li nam ona može i pomoći?

Zavist je emocija uz koju gotovo uvek ide negativna konotacija. "Vidi ti njega što ima to i to..." "Baš njega briga!" "Lako je njemu, kad..." I to u situacijama u kojima te niko ništa nije ni pitao.  A ti primetio, po zavideo, i već i objašnjenje za sve našao. Pa još i poželeo da "mu crkne krava", kao što se kod nas to tako slikovito kaže. Šta se to dešava kod zavisti? Kad se ona javlja i koji mehanizam leži u njenoj osnovi? Zavist osetimo onda kada želimo nešto što neko Pročitaj više

“Šta ako…?” – Kako pobediti strahove koji počinju sa ovim pitanjem?

Strahovi su sastavni deo života. Strah od neuspeha, od gubitka komfora, od mišljenja drugih ljudi. Od novog! Iako imam baš zadovoljavajući nivo samopouzdanja, nemojte se zavarati ako pomislite da se oni meni ne dešavaju. Imam ih ja. Ono što mene razlikuje od mnogih ljudi koji su zakočeni je to kako se ja suočavam sa tim strahovima. Upravo o tome će biti reči u ovom tekstu. Da li ih uvek možete prepoznati? Vrlo često su oni jasni. "Šta ako ispadnem glupa?" "Ako Pročitaj više

Anoreksija i bulimija – kako sam ih preživela jedući 14 jabuka nedeljno?

Anoreksija i bulimija su poremećaji u ishrani koji se mogu pojavljivati zajedno ili odvojeno. Kod oba je sličnost ta što je osoba nezadovoljna svojim izgledom i ima jaku potrebu da to promeni. Kod anoreksije osoba uvodi veoma restriktivne načine ishrane u život i ima iskrivljenu sliku o sopstvenom telu. Bulimija podrazumeva preterano unošenje hrane i onda namerno izbacivanje iste, kroz uzimanje laksativa ili izazivanja povraćanja. Te osobe često imaju istu telesnu težinu, ali i jak strah Pročitaj više

5 razloga zašto je ponekad teško biti psiholog

Želja da budem psiholog javila mi se još u drugom razredu srednje škole. Tada sam kao redovan predmet imala psihologiju i legla mi je materija koja se obrađivala na tim časovima. Takođe sam oduvek volela da razmenjujem životn iskustva sa drugim ljudima, da pričam o sebi i o drugima. Kako sam odrastala, učila sam još više da aktivno slušam, da empatišem, da razgovaram. Ljudi često kažu da im je lako da se preda mnom otvore i da ponekad pričaju i o stvarima "koje nikad nikome nisu Pročitaj više

Kako sam prihvatila svoju prošlost i pobedila depresiju?

Depresija je bolest koja je u tolikom porastu da SZO smatra kako će u narednim decenijama to postati najčešća bolest kod ljudi. Depresija je mnogo više od obične tuge. To je tuga koja je intenzivna, koja dugo traje ili se često vraća, neretko bez vidljivog razloga. To je osećanje beznadežnosti, tuposti ili praznine koja utiču na umanjenje funkcionalnosti neke osobe. Sve je više ljudi koji boluju od depresije, ali je isto tako puno njih koji to poriču. I dalje je depresija Pročitaj više

Postpraznična depresija – šta je to i kako sa njom?

U sred smo zime. Za neke je to period pun porodične topline, bogate trpeze i najlepših događaja u toku godine. Snega, skijanja i svega što podseća na čistotu i zdrav umor. Za druge su to pak dani hladnog vremena, sivila, velikih (pogrešnih) očekivanja i psihičkog umora. Ako se pronalazite u drugoj grupi ljudi, moguće je da patite od postpraznične (sezonske) depresije. Kako prepoznati postprazničnu depresiju? Postprazničnu depresiju zovu još i zimski bluz, a stručni naziv za Pročitaj više