Konflikti – kako da se “lepo” ne složite sa nekim?

Konflikti u životu su neminovni. Neki ljudi ih izbegavaju, pa ne ulaze u bilo kakve rasprave iz straha da će doći do nesporazuma. Ipak, imam utisak da postoji više ljudi koji vole da ulaze u rasprave, ali ne poznaju pravi način da iznesu svoje mišljenje u istim. Pa onda lako uđu u svađe i nesporazume. Zašto je to tako? Da li postoji način da iznesemo svoje (suprotno) mišljenje a da se ne podžapamo? U ovom tekstu pokušaću da dam odgovore na ta pitanja. Konflikti imaju i dobre Pročitaj više

Bes kod dece – 2 greške koje sam pravila

Poznato je da mi nije strano da pričam o svom roditeljskom iskustvu kad je u pitanju bes kod male dece. U ovim tekstovima sam pričala i savetovala o tome. On sad ima 5,5 godina i polako se uči kontroli te emocije. I dalje ima poneki "ispad", ali to nije ni blizu intenzivno kako je bilo između 2. i 4. godine kada je to i razvojno očekivano kod mnoge dece. Šta je najvažnije što sam naučila o toj temi? Iako sam psiholog, bila sam prepadnuta i zabezeknuta kod njegovih takvih prvih burnih Pročitaj više

Mentalna otpornost – kako “ostati normalan” nakon Covid-19?

Mentalna otpornost (rezilijentnost) je nešto što će nam svima trebati ovih dana. Što bi se u narodu reklo: "samo da ostanemo normalni". Bilo da smo stručnjaci ili neko iz naroda, ovih dana niko nije ravna linija kad je u pitanju stres. Kad se sve ovo završi, razlikovaćemo se samo po tome kako i koliko smo ostali "normalni". Šta je uopšte mentalna otpornost (rezilijentnost)? Jednostavno rečeno, to je sposobnost osobe da se na adekvatan način izbori sa stresom. Mentalna otpornost Pročitaj više

Afirmacije za očuvanje mentalnog zdravlja u vanrednom stanju

Ovo su dani u kojima će i najjači morati malo više da radimo na očuvanju svog mentalnog zdravlja. Čak i mi stručnjaci. Da ne bismo zglajznuli. Afirmacije svakako neće pomoći u slučajevima težih psihičkih stanja i problema. Međutim, valja ih imati kao podsetnik u situacijama u kojima osetimo slabost, tugu ili bes. Kako to funkcioniše? Jasno je da mi kreiramo svoj svet na osnovu svojih razmišljanja. Svaka misao je ili ulog ili trošak. (T. Eker) Naše misli kreiraju naše Pročitaj više

Šta je u stvari solidarnost i kakvo je to odgovorno ponašanje?

Solidarnost i odgovornost... Puno se spominju ti termini ovih dana, a da li uopšte znamo šta oni znače? I da li oni znače isto za različite ljude? Hajde da vidimo: Da li je solidarnost kada nakupujemo namirnica u količini većoj nego što nam je potrebno, pa ostavimo prazne rafove iza sebe? Ili kada na bilo koji način osuđujemo druge ljude? Npr. one koji uz humor pričaju o Korona virusu? Da li to odmah znači da su oni neodgovorni? To što se neko zeza ne znači odmah da ne pere Pročitaj više

(Slučajna) mindfulness dečija priča za laku noć

"Mama, ajde jednu Livadu." "Kad mi pričaš tu priču, ja baš lepo zaspim." Šta je Livada? To je naša (kao)mindfulness priča za laku noć koju sam slučajno izmislila. O čemu se radi? Jednom prilikom i posle pročitanih priča nikako nije mogao da se primiri i zaspi. To nam je često problem, moram priznati, ali ovaj put baš baš nije mogao da zaspi. Palo mi je na pamet da krenem da izmišljam neku priču koja će mu pomoći da umiri svoj mozak i polako utone u san. Krenula Pročitaj više

3 stvari na koje obraćam pažnju u svom roditeljstvu

Skoro sam jedno svoje predavanje o roditeljstvu počela ne tako optimističnom rečenicom: Nikad nije bilo teže odgajati dete. Kako je predavanje teklo išli smo naravno ka optimističnijim zaključcima i konkretnim rešenjima, ali o čemu se tu pre svega radilo? Svako vreme nosi svoje (breme i) rešenje! U ovom svom ranijem tekstu sam više pričala na tu temu i rekla sam sledeće: Izazovi koji se sad stavljaju pred ljude u velikoj meri se razlikuju od onih koji su postojali kad su naši Pročitaj više

2 korisne tehnike za svakodnevne situacije sa detetom

Ima tako tih svakodnevnih situacija sa detetom koje baš znaju da dovedu do ludila. Buđenje. Oblačenje. Odlazak u vrtić. "Hajde. Požuri. Zakasniću na posao!" Uveče slična priča: kupanje, pranje zuba. Leganje u krevet. "Vreme je za spavanje. Sutra nećeš moći da ustaneš." Kupovina. "Kupi mi ovo. Hoću i to. " Prepoznajete li se u nekoj od tih situacija? Ukoliko imate dete izazovnog karaktera (naročito ono koje je visokosenzitivno) intenzitet  kod ovih situacija je povećan bar Pročitaj više