Trening ličnog napretka
Online program
Do unutrašnjeg mira i jačih granica, za samo 20 minuta po danu.
Napravi taj prvi, pravi korak ka tvom mirnom i ispunjenom životu
Posebno ako si neko ko je puno toga saznao kroz besplatni sadržaj, i osećaš da je sada vreme za DUBLJU i trajnu promenu.
Ako osećaš da ti treba pomoć u ličnom napretku, ali si često zakopana u mestu, želim da znaš nešto - jedino što u ovom trenutku treba da uradiš je da načiniš taj prvi pravi korak. Trening ličnog napretka je upravo to.
Tokom života sam često bila preplavljena neprijatnim mislima i emocijama. Znala sam da uveče satima razmišljam i još više se dalje uznemiravam oko nekih tekućih događaja, da zbog toga teško zaspim, i onda ujutro opet nastavim da razmišljam i da se opterećujem tim stvarima.
Bila sam preplavljena, i često kao na nekom autopilotu.
Tako sam se često ponašala i u odnosu sa drugima, pa su mi govorili da sam preosetljiva i da previše analiziram. Slabo sam postavljala granice i verovala sam da je istina sve što kreira moj um, kao i to što su mi drugi govorili o meni.
Dugo nisam znala odakle da krenem, a jako sam želela promene.
Da li ti sve to zvuči poznato?
Ja sam vremenom svemu ovome stala na put kroz lični rad i sve ono što sam naučila u radu sa klijentima, na studijama psihologije i na svim drugim edukacijama kroz koje sam prošla tokom ovih 25 godina profesionalnog iskustva.
Onda kada naučiš kako da se ne plašiš i ne boriš protiv neprijatnih misli i emocija, već da prođeš kroz njih i da vidiš kako možeš kvalitetno da živiš i sa njima, svedočićeš tome kako njihova moć slabi, a kvalitet tvog života i odnosa raste. I potom ćeš lakše moći da unosiš i druge promene u svoj život.
Na Treningu ličnog napretka ću te tome naučiti.
Razvila sam jednostavnu a efikasnu 123 tehniku (rekla bih, čitav jedan sistem) za rad na mislima i emocijama i u okviru Treninga ličnog napretka ćeš i ti imati priliku da je naučiš.
Ovo su teme na kojima ćemo raditi:
- Prvo te učim kako da razumeš i prihvatiš sve neprijatne emocije koje te opsedaju, i kako da umanjiš njihov negativni uticaj na tvoj svakodnevni život.
- Onda učiš kako da ne veruješ svim teškim mislima koje tvoj um kreira, kako da kroz život ideš uprkos njima i kako da utišaš unutrašnjeg kritičara, da bi mogla da napreduješ i da živiš kvalitetnije.
- Na kraju te učim kako da se više zauzimaš za sebe postavljajući čvršće i jasnije granice, čineći prvi korak koji ti je sve vreme falio.
Evo šta su konkretno u svom životu promenile neke žene u samo par nedelja primene materijala sa Treninga:
Kako je osmišljen Trening?
- Odmah po uplati dobijaš pristup platformi za učenje, i imaš pristup 3 meseca
- Radni materijal, meditacije i ostale bonuse imaš zauvek, da možeš da vežbaš i primenjuješ kad god ti je to potrebno
- Materijalu možeš pristupiti odakle god želiš. Dovoljno je da imaš pristup internetu i telefonu/tabletu/računaru pa da pratiš materijal.
Šta možeš da očekuješ nakon što redovno primenjuješ ono što te naučim na Treningu ličnog napretka?
- Više ćeš razumeti i lakše podnositi neprijatne emocije i misli.
- Osetićeš manju uznemirenost u telu.
- Bićeš manje pod stresom, jer će ti um i telo sve više biti u balansu.
- Sve manje ćeš verovati svom unutrašnjem kritičaru.
- Imaćeš realnija očekivanja od sebe i drugih, i bićeš otvoreniji za promene i iznenađenja.
- Jasnije i čvršće ćeš postavljati potrebne granice.
Da rezimiramo, šta sve dobijaš investiranjem u Trening ličnog napretka?
Audio i video materijal
Snimljeni audio i video materijal sa detaljnom razradom tema, puno ličnih i primera iz prakse.
Pisani materijal/radni listovi
Dobićeš radne listove i formulare za vežbe, pitanja za Dnevnik, kao i dodatna objašnjenja i pisani materijal.
Kolika je investicija?
-
3h audio i video materijala
-
3 meseca pristupa platformi sa snimcima
-
Doživotan pristup radnim listovima i meditacijama
-
BONUS (objašnjeno u nastavku)
To nije sve. Imam i bonuse za tebe:
(Dobijaš ih u paketu sa Treningom.)
Relaksaciona tehnika za umirenje
Video snimak jednostavne relaksacione tehnike disanja, koja će te umiriti već u momentu dok je vežbaš. Ja je često i sama primenjujem, a jedna je od omiljenih tehnika i ženama sa kojima radim.
Meditacija za umanjenje anksioznosti i preplavljenosti
Vođena vežba koja i mene samu često umiri u situacijama visoke preplavljenosti i anksioznosti. Dok zamišljaš kutiju ispred sebe, vežbaš da sve svoje brige stavite u nju i tako momentalno osećaš rasterećenje.
Infografik - 15 tehnika uzemljenja
Uzemljenje (grounding) je tehnika koja te vraća u sadašnjost, što stvara osećaj udobnosti i smirenosti. U ovom fajlu imaš primer čak 15 takvih kratkih tehnika koje odmah možeš primeniti.
Infografik - moćne fraze za razvojni mindset
7 moćnih fraza koje ti mogu pomoći da razvijaš razvojni mindset, pa da tako povećavaš veru u sebe, i daš si dozvolu za uspeh.
Priručnik za lični razvoj
E-knjiga u kojoj ćeš na čak 74 stranice naći korisne tekstove, primere i smernice za razne teme važne za tvoj lični rast i razvoj.
Ne čekaj više. Napravi taj prvi PRAVI korak ka svom blagostanju i ličnom napretku.
Ja mogu da ti pomognem da lepše i kvalitetnije živiš sa svojim emocijama i mislima, jer znam kako to da uradim, a tome svedoče i žene sa kojima sam do sada radila:
Marija Vujaklija
Već prva lekcija me je kupila. Nizale su se jedna za drugom, a ja sam želela više. Ne dugo zatim sam osetila prve promene. U jednom vrlo bitnom i teškom trenu bila sam potpuno prisutna i mirna. Ništa nisam terala od sebe. Počela sam da osećam jutro, dan, a noću sam, gle čuda, spavala. Dosta toga je dobilo svoje ime. Prestala sam da se izvinjavam, počela da se iskreno zahvaljujem. Ono što sam nekada zvala problemom, za mene je postao izazov. Spoznala sam svoj um, emocije, telo, sagledala odnose. Ne prepuštam se, ne propuštam. Ne potiskujem. Ni jedan snimak nisam prekinula iz dosade, većinu vise puta preslušala. Sve lekcije, teme ide u nizu i daje celinu. I ono što je neprocenjivo su PODRŠKA & MOTIVACIJA. Pregršt saveta, primera, pravovremenih uputstva, materijala za pravilan i svsishodan rad i razvoj. I sve sa merom.
Jelena Milivojević
Najvažnije sto sam dobila na Akademiji je promena fokusa i moć da sam ja i samo ja ta koja upravlja svojim mislima i osećanjima. Ok, javljaju se, to ne mogu da sprečim, ali mogu da ih registrujem i zaustavim da se šire. Godinama sam sebe uništavala stvaranjem tih krugova, postavljanjem pitanja zašo su ljudi takvi oko mene. A sada sam fokusirana na sebe. Pre ovoga sam se konsultovala sa još tri psihologa, svi su mi rekli da je potrebno da se okrenem sebi i da zavolim sebe, ali tek ste mi Vi objasnili kako da to uradim. Hvala puno!
Tamara Perović
Najvažnije što sam dobila na je saznanje da nisam sama i da je sve rešivo u nama i da treba da osluškujemo svoje telo a kanališemo svoje misli, kao i to da su ljubav i saosećanje prema sebi zlata vredni. Ovo je nešto što bih volela da je i u školama i vrtićima i na poslu, jer smo više i fizicki bolesni zato što ne brinemo o svom mentalnom zdravlju.
Milena Biga
Dobila sam prvo spoznaju da nisam sama u ovome i dobila sam podršku kako u Aleksandri, tako i u ostalim ženama, a zatim sam počela sa upoznajem sebe, svoje emocije, misli, ponašanje, i uopšte uvid kako svi funkcionišemo. Dobila sam konkretne tehnike koje mi svakodnevno pomažu u mojim izazovima i u odnosima sa drugima. Ovaj program bih predložila da se uvede kao obavezni predmet u školama još od osnovne škole. U gimnaziji imamo predmet psihologija, ali bih ga preimenovala u istorija psihologije, jer ne pruža praktična znanja kao Aleksandrin program. Ovaj svet bi bio mnogo bolje mesto za život, kad bi ovo znanje bilo dostupno svima.
Trening ličnog napretka je program koji prelaziš sama u skladu sa svojim obavezama, te on nije dovoljan da ti reši sve probleme koje imaš u životu. Međutim, on je odličan početak – onaj prvi (često i drugi, treći) korak koji će te pokrenuti i približiti srećnom i mirnom životu kakav zaslužuješ.
TRENING JE NAJBOLJA PONUDA LIČNOG RADA ZA TU CENU, JER DOBIJAŠ SVE NA JEDNOM MESTU.
Važna napomena:
Materijal na Treningu NIJE ZAMENA ZA DUBINSKU PSIHOTERAPIJU.
Ukoliko imaš neki dublji psihološki problem (npr. česti i teški panični napadi, depresija, fobije…) ili preživljenu traumu koji ti u velikoj meri kvari svakodnevnu funkcionalnost, razgovor 1 na 1 ili neki dubinski grupni program su verovatno najbolje rešenje za tebe. Trening je odličan početak u takvom radu.
Po ceni jedne psihoterapijske seanse od 1h ti dobijate čak 3h materijala i dve vođene relaksacione vežbe koje možeš da primenjuješ kad god ti je to potrebno.
Trening je odlično početno rešenje i za sve vas koje ste razmišljale o Akademiji ličnog napretka, ali niste bile spremne da uložite novac i vreme koji su potrebni za nju.
O autoru
Aleksandra Birta Ilić
Psiholog, edukator, majka jednog zvrka i žena jednog istog takvog odraslog čoveka..
Žena koja je puno grešila, ali i učila i radila na sebi. Nakon više od dvadeset godina ličnog i profesionalnog rada postala sam samopouzdana osoba koja zna šta želi i koja živi to što priča.
Taj moj put izgradnje samopouzdanja i dolaska do samoostvarenosti nije bilo lak, ali su rezultati nemerljivi sa bilo čim. Jer uživanje u svojoj koži i ljubav koju osećam prema sebi je neophodna osnova za uspeh u bilo kojoj životnoj oblasti.
Sa 25 godina rada u praksi, najviše u okviru savetodavnog rada, držanja predavanja, radionica i treninga iz različitih oblasti primenjene psihologije, pomogla sam preko 10 000 osoba da unaprede svoj život i reše probleme koji ih koče u svakodnevnoj funkcionalnosti.
Obzirom da čvrsto verujem kako se sreća umnožava deljenjem, sa velikom radošću svakodnevno prenosim svoje znanje i iskustvo u mojoj zajednici ljudi koja danas broji na desetine hiljada pratilaca.
Mnogi kažu da vole da rade baš sa mnom, jer osećaju da ih razumem i da ih ne osuđujem.
Čast mi je ako i ti baš meni ukažeš poverenje da ti pomognem na putu tvoje lične transformacije.
Napravi taj prvi, najvažniji korak ka većem miru i boljoj samokontroli.
Bez puno intenzivnog rada, i uz minimalno ulaganje vremena i novca.
Trening ličnog napretka je najlepši i najkorisniji poklon koji možeš pokloniti sebi i svojim bližnjima. Jednom uložiš a rezultati traju ZAUVEK!
Prijavi se ovde:
Iskoristi ovu jedinstvenu ponudu i prijavi se preko ove forme.
Odmah po popunjavanju na mail ćeš dobiti sve potrebne podatke. Ukoliko ne dobiješ taj mail, piši mi na aleksandrabirta@gmail.com.