Trening Pronađi unutrašnji mir

36 Odgovor

  1. Draga Aleksandra, hvala na lekovitoj lekciji. Trenutno sam u situaciji da sam na novom poslu i da posle leptirića koji su prošli, strah me je kada ujutru treba da krenem na posao. Kako da se suočim sa tim strahom?

  2. O tome sam pričala u videu koji si pogledala 🙂 Za početak uradi vežbu koja prati snimak. I radi je svaki dan pre posla, barem deo sa disanjem. Posle nelkog vremena ćeš sigurno primetiti manji strah. Onda će morati da usledi dubok i intenzivniji rad i na umu i strahu u telu, jer je ovo sve samo početak, i individualno je. Neke nove „aha momente“ ćeš dobiti i u narednim lekcijama.

  3. Draga Aleksandra, ti nas mesija. Trenutno prolazim kroz bolan i tezak razvod, pa mi ova recenica, „Sta mi je potrebno danas“, mnogo siri spektar emocija i stresnih situacija, misli, osecaja nemoci. Hvala ti.

  4. Draga Aleksandra, hvala na ovoj lekciji Rekla si par stvari koje su me dotakle ili bile taj moj neki aha momenat – nemozemo uvek buti smireni vec regulirani (a ja tako tezim tome); telo nikad nelaze – meni je moje to pokazalo prosle godine, da sam sada uzela slobodno sedan meseci za sebe i zelim da smirim taj nemir, nadjem tu svrhu, da budem prisutna, da budem regulisana i da mogu svoju decu uciti istom. Mislim da se moja “dobra djevojcica” probudila i trazi pomoc! 😉

  5. Jako vazne motive si nabrojala. Ponavljaj ih sebi stalno, jer kad imas Zasto – lakse se pokrenes i ne odustajes. Odluku si vec donela, i to je veliki korak. Uradi i vezbu sad, i ponovi ✨💫

  6. Draga Aleksandra, razumela sam sve o čemu pričaš jer sam u poslednje vreme pocela da osecam tu samoregulativu, spoznaju okidaca i da pravim svaki put sve širi ovaj razmak od stare reakcije na okidače. U meni je sada strah da li cu uspeti to da održim, koliko dugo cu biti ova nova zdrava regulisana, pitanja kako da to stanje zadrzim…da li bi na seminaru bilo reči i o tome? Hvala!

  7. Draga Ivana, čini mi se da ti ipak pričaš o smirenosti a ne o regulisanosti, a o tome sam pričala da je nemoguće biti uvek. „Regulisana“ znači da ćeš ipak nekad imati emocije koje se jave automatski, odmah po okidaču. Vežbanjem mozga i tela ti možeš učiniti da takve situacije budu sve ređe, ali da uvek smisleno i promišljeno odreaguješ – to je utopija. Na Akademiji to zovemo zamka sreće i kontrole. Drugim rečima, ali o tome sam upravo pričala u Lekciji 1, poslušaj ponovo. Sav taj strah i pitanja koja ti mozak kreira su takođe sad novi krugovi koje on pravi jer mu je posao, a ti svima njima veruješ. To utišavanje mozga je isto nešto što se mora redovnom primenom vežbati, i ni tu ne upasti u zamku sreće i kontrole, jer će biti nekad u životu situacija da ćemo i njima automatski reagovati. Kada budeš dovoljno REGULISANA, u takvim situacijama ćeš brzo to prepoznati i nećeš upadati u dalje krugove straha i npr. krivice, već ćeš se tu zaustaviti i onda raditi da dođeš do smirenosti, pa nastaviti dalje sa životom. Otprilike to tako izgleda u realnom životu jedne osobe sa regulisanim nervnim sistemom 🙂

  8. Draga Aleksandra, ja sam definitivno tvoja ciljna grupa. Pre par godina dok sam se dvoumila i kidala da li da dam otkaz, u jednom trenutku sam postavila sebi pitanje zašto ne verujem svom telu i sve mi je bilo jasno. I to je zaista tačno. Dala sam otkaz.
    Danas se osećam kao auto koji šlajfuje, „vezana vreća“. Sve znam, ali neki „djavo“ mi ne da da krenem. I tako u krug. Kopam i tražim rešenje, iliti osvećenje.
    Sa nestrpljenjem čekam tvoj novi video. Hvala ti što ih deliš!
    Pozdrav

  9. Draga Snežana, rešene je obično pronalaženje neke redovne rutine i rada na prihvatanju suživota sa tim „đavolom“. Verujem da si puno toga naučiča i saznala, imala dosta „aha momenata“, ali i lutala i kupila svašta sa svih strana. Topla preporuka je da se odlučiš za jednom mentora ili psihoterapeuta, i da celu avanturu od početka do kraja smisleno prođeš sa njim. I onda nastaviš redovno da primenuješ to je dno te isto. Verujem da tebi ne treba puno novog, koliko drugačijeg i onda ponavljanja tog jednog drugačijeg. Đavolčić će onda neminovno da po potebi bude i saradljivi anđelčić 🙂

  10. Драга Александра, дуго те пратим. Некада чешће слушам… па прође време па опет. И некако баш ми се појавиш у правом тренутку. На раскрсници сам шта даље. Радим у школи и мењала бих професију као и ти… самп бих скроз нешто друго радила… и.од када мислим о томе као да сам пуж који се уплаши и увуче у своју кућицу и ћути. Свиђа ми се овај део о регулисаности. Свиђају ми се увиди до којих си дошла, прича о постављању граница….пример са наочарима које су мутне па кад се обришу вид се ненормално разбистри, а добар је и онај пример што кад уредимо јоље време и радимо оно што волимо дан дуже траје и нема грча у стомаку. Уживала сам на крају у вежби дисања и у поређењу са када издишемо као да се креће неки бродић. Хвала ти на дељењу. 💕💕💕

  11. Bas mi je drago da je znacilo i sto su odmah primenila sve 💫✨ Idemo jos dublje na dalje, prati

  12. Već dugo godina „radim“ na sebi. Čitam, slušam videe, radim vežbe disanja, meditiram. Dovela sam život u jednu lepu luku. Deca žive svoje živote. Partnerski odnos onakav kakav smo želeli i pravili već, skoro 40 godina. Posao stresan. Sad se osećam kao da sam upala u neku klopku. Ne znam odgovor na pitanje „Šta mi je danas potrebno?“ Tačnije odgovori su, mir, tišina, spavanje… I to mi liči kao neki ulazak u depresiju. Nadam se da ću, tokom sledećih lekcija, naći put da otpakujem svoje potrebe.

  13. Ako telu treba spavanje i mir, to mu i treba pruziti. Ako je to pojacano, kvari svakodnevnicu, nekakav beg – obratite se strucnjaku za razgovor

  14. Radim na sebi nekoliko godina I uvek prija ovakav sadrzaj, hvala. Zivot je proces pa samim Tim I rad na sebi iziskuje da budemo stalno u procesu rada na sebi zbog razlicitih zivotnih faza I dualiteta koje zivimo. Hvala jos jednom I ugodan Dan zelim.

  15. Tako je. Zivot stalno nesto novo nosi i potreban je stalni rad, u skladu sa okolnostima. Kao u teretani – ne moze jedna vezba zauvek da ojaca misice

  16. Hvala puno na ovom motivirajucem videu i lekciji. Radujem se sledecim i vjerujem da cemo se svi nauciti puno dobrih stvari i da cemo uspjeti odrzati disciplinu da sve sto naucimo pocnemo redovno da primjenjujemo.

  17. Draga Aleksandra,
    Na krasan način prenosiš znanje i veselim se naučiti kako se u stresnim situacijama odmaknuti tj ne reagirati burno ili ne uopče reagirati…
    Hvala ti puno 🥰

  18. Hvala za lekciju. Divno te slušati. Svojim glasom donosiš mir.
    Jedva čekam sutrašnju lekciju , jer sam ceo zivot bila dobra devojčica i izgubila i zaboravila sebe.
    A na pitanje sa kraja lekcije,kako bi se osećala ako bi sve to uspela? Odgovor bi bio lakše. A to mi tako treba.

  19. Браво, толико погодака у центар. И срећна сам и тужна, тешко је то увидјети и признати. Да, јесам (била) добра дјевојчица. Али вјерујем да могу да порастем.
    Хвала ти!

  20. Tako je, puno osecanja. Samo pusti da budu, sva su dobrodosla kad se pokrenu ovakve teme ✨💫

  21. Uzivala sam u slusanju, unosis mir i sigurnost svojom energijom.
    Kad pomislim sta mi treba, pomislim na ovu tvoju osvescujucu lekciju da samo treba da damo sebi pravo da zastanemo, oslusnemo sebe, potvrdimo sebi ono sto osecamo i postavimo pitanje sta mogu da uradim povodom nekog konkretnog problema.
    Ali nas nekako zivot zacas ponese da nemamo vrmena i onda kao da se vratimo par koraka unazad.
    Mada moram priznati kada osetim rezultat i ovog “rekreativnog” rada na sebi, da sam ja uspela da smirim dete iako me je izludelo u tom trenutku, da sam rekla ne mami iako mi je bilo tesko da to uradim ili ako sam posvetila vreme sebi…OSECAJ JE NEVEROVATAN I DAJE VETAR U LEDJA DA OTKRIVAM ONO STO MI JE POTREBN I da sebi to i pruzim .

    HVALA na svemu sto delis sa nama, bas je prebitno u moru dobrih devojcica koje su preopterecene obavezama

  22. Draga Aleksandra, kao da pričaš o meni. Ja sam pročitala mnogo knjiga u zadnjih godinu I po, malo vidim napredak…ali ne toliko koliko ja želim.
    Ali ti mi dajes takvu motivaciju, posebno što imaš izazovno dete kao i ja.
    Hvala 😘

  23. Често сам се питала каконеки људи, а посебно мислим на жене, толико стижу да постигну у једном дану. Ја сам врло чето била у грчу шта све морам тог дана да урадим (и од тог притиска у глави често сам била незадовољна постигнутим, јер могло је више) и онда након низа од неколико таквих дана долазио је онај који је требало само да буде празан, прстом да не мрднем. И што је најгоре, осећалс сам грижу савести што тог дана нисам била корисна. А нисам схватала да треба да будем корисна себи, јер тада нисам била свесна да то „Шта је мени потребно?“ треба да буде свесно присутно.
    Ови програми увек имају неке цаке како помоћи себи, ма колико да смо већ напредовали. 🥰

  24. Onda kada ne proradimo kljucne emocionalne rane, kad smo cesto na autopilotu i ne izadjemo iz uloge dobre devojcice, jedan od cestih nuspojava je upravo osecaj da si „na sve strane i da nista ne stizes“. I kad odvojis malo vremena za sebe, to ti je nepoznato stanje, pa opet nisi opustena ili te izjeda krivica. Resenje: raditi na onom iz prve recenice 😊

  25. Alex,meni se cini da kod mene ima i malo dobre devojcice,a i malo buntovnice?Jel moguce?Divna si,i hvala ti puno❤️❤️❤️

  26. Draga Aleksandra,
    Drago mi je što postojiš i što si dostupna. Ljudi koji su svoji u poslu, porodici i uopšte u životu su nažalost malobrojni.
    Privilegija je od takvih učiti.
    Inspiriše me tvoj originalan pristup tako masovnoj pogublljenosti.
    Bes paćenika je kao kad pas juri svoj rep. Mučno, tužno, besciljno
    Tvoje mini edukacije su dotakle moj bes prema autoritetu. Hvala ti
    Svako dobro ti želim🍀
    Ili po starom
    Bog ti dao❤️

  27. Malo je da ti kazem hvala.Od pocetka godine te bas cesto pratim i toliko sam se promenila,u odnosu sa drugima,sa samom sobom.
    Mogu jos,osecam i znam.
    Bice.
    Hvala ti Velika zeno.

  28. Malo je da ti kazem hvala.Od pocetka godine te bas cesto pratim i toliko sam se promenila,u odnosu sa drugima,sa samom sobom.
    Mogu jos,osecam i znam.
    Bice.
    Hvala ti Velika zeno.

  29. Slušam i razmišljam „Bože, kako uspe uvek da me iznenadi nečim novim, potseti na ono meni bitno, svaki put, posle toliko vremena?“ A, onda shvatim, da je to“posle toliko vremena“ dve godine u stvari. A čini se mnogo duže. Zašto? Sve što ponudiš je toliki sadržajno, da kao da se znamo godinama! Čini mi se , ne staje u kraće. I zato što sa tobom prolazim ne kroz jednu, već svaku fazu razvoja! Od spoznaje, prihvatanja, preko pokretanja do novog otvaranja♥️ Drago mi je što rastem baš uz tebe! Zahvalna

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *